Vergleich: Avocado vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Avocado und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,13 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 9,8 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 1,82 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B3: | 1,74 | mg |
| Vitamin B5: | 1,39 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Vitamin H: | 0,7 | mg |
| Vitamin K: | 0,02 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Mangan: | 0,14 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 67% weniger Protein |
| 10% weniger Kohlenhydrate |
| 98% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Vitamin H: | 0,2 | mg |
| Vitamin K: | 0 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Selen: | 0 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 160 | kcal | -80% | 32 | kcal |
| Brennwert | 670 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -67% | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate | 8,53 | g | -10% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 0,66 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 14,66 | g | -98% | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 2,13 | g | 0,02 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 9,8 | g | 0,04 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 1,82 | g | 0,16 | g | |
| Ballaststoffe | 6,7 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 73 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,07 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,13 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B3 | 1,74 | mg | 0,39 | mg | |
| Vitamin B5 | 1,39 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,26 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 10 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,07 | mg | 0,29 | mg | |
| Vitamin H | 0,7 | mg | 0,2 | mg | |
| Vitamin K | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Chlor | 6 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,55 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 485 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0,19 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 29 | mg | 13 | mg | |
| Mangan | 0,14 | mg | 0,39 | mg | |
| Phosphor | 52 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 20 | mg | 13 | mg | |
| Selen | 0 | mg | 0 | mg | |
| Zink | 0,64 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Avocado und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Avocado und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Avocado 400% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Avocado 160kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 670kJ und 136kJ.
Mit 2g Protein ist Avocado zu 199% proteinhaltiger. Erdbeeren liefert dir mit 67% weniger nur 0,67g.
Bei 8,53g ist Avocado zu 11% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdbeeren mit 4,89g zu 87% unter dem von Avocado. Somit beinhaltet Erdbeeren 7,4 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 14,66g Bestandteil von Avocado. Das sind 4787% mehr als bei Erdbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Avocado mit 2,13g 106,5 mal so hoch wie bei Erdbeeren. Bei Erdbeeren liegt der Wert bei 0,02g, also 99% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Avocado 0g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Avocado beinhaltet 6,7g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,4 mal so hoch. Bei Erdbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2g.
73% der Masse von Avocado besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 21% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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