Vergleich: Erdbeeren vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -68% | 100 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | 0,6 | g | |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -14% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 4,89 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 2 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 14 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 13 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 68% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 3,1 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 418kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 12% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 10% weniger nur 0,6g.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 14% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grapefruit is mit 8,9g ausgerüstet, was 14% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grapefruit mit 5,5g zu 11% unter dem von Erdbeeren. Somit beinhaltet Grapefruit 1,1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Erdbeeren. Das sind 50% mehr als bei Grapefruit. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Rechts werden dir von Grapefruit 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdbeeren beinhaltet 2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 3,3 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Grapefruit beträgt 86%. Das entspricht 7% weniger.
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