Vergleich: Grapefruit vs. Erdbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Erdbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 68% weniger Kalorien |
| 14% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| - davon Zucker: | 4,89 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Chlor: | 14 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Schwefel: | 13 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -68% | 32 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 136 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | 0,67 | g | |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -14% | 7,68 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 4,89 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -33% | 0,3 | g |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 58,8 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,29 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 14 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 16 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,41 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 153 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 24 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 13 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Erdbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Erdbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 213% mehr Energie als Erdbeeren. Das ist 3,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Erdbeeren 32kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 136kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 10% proteinarmer. Erdbeeren liefert dir 0,67g Protein. Das entpsicht einem zu 12% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 16% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Erdbeeren mit 7,68g.
Mit 5,5g wird dir bei Grapefruit 1,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 12% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Grapefruit mit 0,2g geringer. 0,3g sind bei Erdbeeren Fett. Damit ist Grapefruit zu 33% fettarmer als Erdbeeren.
Auf der linken Seite liefert dir Grapefruit 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Erdbeeren Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 70% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2g.
86% der Masse von Grapefruit besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Erdbeeren, wo er 92% beträgt.
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