Vergleich: Goldhirse (enerBiO) vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Goldhirse von enerBiO und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 366 | kcal |
| Brennwert: | 1.533 | kJ |
| Protein: | 10,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 68,8 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 3,9 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,9 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| 37% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 3,8 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Kalorien | 366 | kcal | -37% | 579 | kcal |
| Brennwert | 1.533 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 10,6 | g | -50% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 68,8 | g | -69% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 1,5 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 3,9 | g | -92% | 49,93 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 1 | g | 3,8 | g | |
| Ballaststoffe | 3,9 | g | 12,5 | g | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Goldhirse von enerBiO und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Goldhirse von enerBiO und 100g Mandeln. Goldhirse von enerBiO gehört zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Goldhirse von enerBiO 37% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 1,6 mal so viele Kalorien wie Goldhirse von enerBiO. In Zahlen sind das bei Goldhirse von enerBiO 366kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.533kJ und 2.423kJ.
Mit 10,6g Protein ist Goldhirse von enerBiO zu 50% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 68,8g ist Goldhirse von enerBiO zu 219% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandeln mit 21,55g.
Der Zuckergehalt liegt bei Mandeln mit 4,35g zu 66% unter dem von Goldhirse von enerBiO. Somit beinhaltet Mandeln 2,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Goldhirse von enerBiO mit 3,9g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Goldhirse von enerBiO zu 92% fettarmer als Mandeln.
Bei Goldhirse von enerBiO sind 1g gesättigte Fettsäuren. Das sind 74% mehr als bei Mandeln. Dort liegt der Wert bei 3,8g, also 3,8 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Goldhirse von enerBiO 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Mandeln Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Goldhirse von enerBiO mit 3,9g schlechter ab. Damit werden 69% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
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