Vergleich: Erdbeeren vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdbeeren und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 32 | kcal |
| Brennwert: | 136 | kJ |
| Protein: | 0,67 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,68 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,02 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,04 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,16 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B3: | 0,39 | mg |
| Vitamin B5: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,05 | mg |
| Vitamin C: | 58,8 | mg |
| Vitamin E: | 0,29 | mg |
| Calcium: | 16 | mg |
| Eisen: | 0,41 | mg |
| Kalium: | 153 | mg |
| Kupfer: | 0,05 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Mangan: | 0,39 | mg |
| Phosphor: | 24 | mg |
| Zink: | 0,14 | mg |
| 49% weniger Kalorien |
| 52% weniger Protein |
| 50% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,03 | g |
| - davon einfach ungesättigte: | 0,06 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 0,18 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B3: | 0,3 | mg |
| Vitamin B5: | 0,4 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Mangan: | 0,26 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 32 | kcal | -49% | 63 | kcal |
| Brennwert | 136 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,67 | g | -52% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,68 | g | -50% | 15,38 | g |
| Fett | 0,3 | g | -27% | 0,41 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,02 | g | 0,03 | g | |
| - davon einfach ungesättigte | 0,04 | g | 0,06 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 0,16 | g | 0,18 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 82 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B3 | 0,39 | mg | 0,3 | mg | |
| Vitamin B5 | 0,13 | mg | 0,4 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 58,8 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 0,29 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 16 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,41 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 153 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 13 | mg | 24 | mg | |
| Mangan | 0,39 | mg | 0,26 | mg | |
| Phosphor | 24 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,14 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdbeeren und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdbeeren und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdbeeren 49% weniger Energie als Johannisbeeren, schwarz. Damit gibt Johannisbeeren, schwarz 2 mal so viele Kalorien wie Erdbeeren. In Zahlen sind das bei Erdbeeren 32kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 136kJ und 264kJ.
Mit 0,67g Protein ist Erdbeeren zu 52% proteinarmer. Johannisbeeren, schwarz liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 109% höheren Proteingehalt.
Bei 7,68g ist Erdbeeren zu 50% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, schwarz is mit 15,38g ausgerüstet, was 50% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Erdbeeren mit 0,3g geringer. 0,41g sind bei Johannisbeeren, schwarz Fett. Damit ist Erdbeeren zu 27% fettarmer als Johannisbeeren, schwarz.
Bei Erdbeeren sind 0,02g gesättigte Fettsäuren. Das sind 33% mehr als bei Johannisbeeren, schwarz. Dort liegt der Wert bei 0,03g, also 1,5 mal so hoch.
Rechts werden dir von Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz geliefert. Bei Erdbeeren beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Erdbeeren höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, schwarz beträgt 82%. Das entspricht 11% weniger.
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