Vergleich: Staudensellerie vs. Kürbis
Gegenüberstellung der Nährwerte
Staudensellerie und Kürbis im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Natrium: | 0,13 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 37% weniger Kalorien |
| 14% weniger Protein |
| 52% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 113 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,6 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,09 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,15 | mg |
| Vitamin C: | 14 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 27 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 351 | mg |
| Magnesium: | 23 | mg |
| Phosphor: | 43 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 17 | kcal | -37% | 27 | kcal |
| Brennwert | 71 | kJ | 113 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -14% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 2,2 | g | -52% | 4,6 | g |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 2,5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,33 | g | 0,02 | g | |
| Natrium | 0,13 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,1 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 14 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 80 | mg | 27 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 344 | mg | 351 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 23 | mg | |
| Phosphor | 48 | mg | 43 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Staudensellerie und die Nährwerte von Kürbis. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Staudensellerie und 100g Kürbis. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Staudensellerie 37% weniger Energie als Kürbis. Damit gibt Kürbis 1,6 mal so viele Kalorien wie Staudensellerie. In Zahlen sind das bei Staudensellerie 17kcal und bei Kürbis 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 71kJ und 113kJ.
Mit 1,2g Protein ist Staudensellerie zu 14% proteinarmer. Kürbis liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 17% höheren Proteingehalt.
Bei 2,2g ist Staudensellerie zu 52% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kürbis is mit 4,6g ausgerüstet, was 52% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Staudensellerie sowie Kürbis entspricht dieser 0,2g.
Rechts werden dir von Kürbis 0,02g Salz geliefert. Bei Staudensellerie beträgt der Salzgehalt 0,33g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Staudensellerie mit 2,5g schlechter ab. Damit werden 17% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kürbis. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 3g.
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