Vergleich: Erdnüsse vs. Kohlrabi
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Kohlrabi im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -95% | 27 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 114 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -93% | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -21% | 6 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 2,6 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -100% | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 0 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 3,6 | g | |
| Wassergehalt | 7 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,51 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,2 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,64 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,14 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,35 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 64 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 8,33 | mg | 0,4 | mg | |
| Chlor | 7 | mg | 57 | mg | |
| Calcium | 92 | mg | 68 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 0,9 | mg | |
| Flour | 130 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 705 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 1,14 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 43 | mg | |
| Phosphor | 376 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 50 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Kohlrabi. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Kohlrabi. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Kohlrabi gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 2000% mehr Energie als Kohlrabi. Das ist 21 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Kohlrabi 27kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 114kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 1418% proteinhaltiger. Kohlrabi liefert dir mit 93% weniger nur 1,7g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kohlrabi mit 6g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 82% mehr.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 49140% mehr als bei Kohlrabi. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 1 mal so hoch wie bei Kohlrabi. Bei Kohlrabi liegt der Wert bei 0g, also 0% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Erdnüsse 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kohlrabi Salz in der Menge von 0,51g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,4 mal so hoch. Bei Kohlrabi liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,6g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 92% geringer als bei Kohlrabi, wo er 92% beträgt.
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