Vergleich: Kohlrabi vs. Erdnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kohlrabi und Erdnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 27 | kcal |
| Brennwert: | 114 | kJ |
| Protein: | 1,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 6 | g |
| - davon Zucker: | 2,6 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0 | g |
| Ballaststoffe: | 3,6 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,51 | g |
| Natrium: | 0,2 | g |
| Vitamin A: | 0,03 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 64 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,4 | mg |
| Chlor: | 57 | mg |
| Calcium: | 68 | mg |
| Eisen: | 0,9 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 93% weniger Protein |
| 21% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,64 | mg |
| Vitamin B2: | 0,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,35 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 8,33 | mg |
| Chlor: | 7 | mg |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Flour: | 130 | mg |
| Kalium: | 705 | mg |
| Kupfer: | 1,14 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Phosphor: | 376 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| Kalorien | 27 | kcal | -95% | 567 | kcal |
| Brennwert | 114 | kJ | 2.374 | kJ | |
| Protein | 1,7 | g | -93% | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate | 6 | g | -21% | 7,63 | g |
| - davon Zucker | 2,6 | g | 4,72 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -100% | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0 | g | 6,28 | g | |
| Ballaststoffe | 3,6 | g | 8,5 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 7 | % | |
| Salz | 0,51 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,2 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,64 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,12 | mg | 0,35 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 64 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,4 | mg | 8,33 | mg | |
| Chlor | 57 | mg | 7 | mg | |
| Calcium | 68 | mg | 92 | mg | |
| Eisen | 0,9 | mg | 4,58 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 130 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 705 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,14 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 168 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 376 | mg | |
| Schwefel | 50 | mg | 380 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 3,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kohlrabi und die Nährwerte von Erdnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kohlrabi und 100g Erdnüsse. Kohlrabi gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Erdnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Kohlrabi 95% weniger Energie als Erdnüsse. Damit gibt Erdnüsse 21 mal so viele Kalorien wie Kohlrabi. In Zahlen sind das bei Kohlrabi 27kcal und bei Erdnüsse 567kcal. Das entspricht einem Brennwert von 114kJ und 2.374kJ.
Mit 1,7g Protein ist Kohlrabi zu 93% proteinarmer. Erdnüsse liefert dir 25,8g Protein. Das entpsicht einem zu 1418% höheren Proteingehalt.
Bei 6g ist Kohlrabi zu 21% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Erdnüsse is mit 7,63g ausgerüstet, was 21% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Erdnüsse mit 4,72g zu 45% unter dem von Kohlrabi. Somit beinhaltet Erdnüsse 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Kohlrabi mit 0,1g geringer. 49,24g sind bei Erdnüsse Fett. Damit ist Kohlrabi zu 100% fettarmer als Erdnüsse.
Bei Kohlrabi sind 0g gesättigte Fettsäuren. Das sind 100% mehr als bei Erdnüsse. Dort liegt der Wert bei 6,28g, also 0 mal so hoch.
Rechts werden dir von Erdnüsse 0,03g Salz geliefert. Bei Kohlrabi beträgt der Salzgehalt 0,51g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Kohlrabi mit 3,6g schlechter ab. Damit werden 58% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Erdnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 8,5g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Kohlrabi höher. Der Wassergehalt bei Erdnüsse beträgt 7%. Das entspricht 92% weniger.
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