Vergleich: Erdnüsse vs. Lachs
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Lachs im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| Wassergehalt: | 7 | % |
| Calcium: | 92 | mg |
| Eisen: | 4,58 | mg |
| Magnesium: | 168 | mg |
| Schwefel: | 380 | mg |
| Zink: | 3,27 | mg |
| 77% weniger Kalorien |
| 29% weniger Protein |
| 87% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 131 | kcal |
| Brennwert: | 548 | kJ |
| Protein: | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,3 | g |
| Wassergehalt: | 50 | % |
| Calcium: | 13 | mg |
| Eisen: | 1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Schwefel: | 180 | mg |
| Zink: | 0,8 | mg |
| Kalorien | 567 | kcal | -77% | 131 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 548 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -29% | 18,4 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | 0 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -87% | 6,3 | g |
| Wassergehalt | 7 | % | 50 | % | |
| Calcium | 92 | mg | 13 | mg | |
| Eisen | 4,58 | mg | 1 | mg | |
| Magnesium | 168 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 380 | mg | 180 | mg | |
| Zink | 3,27 | mg | 0,8 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Lachs. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Lachs. Erdnüsse gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Lachs gehört der Nahrungsmittelgruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 333% mehr Energie als Lachs. Das ist 4,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Lachs 131kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 548kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 40% proteinhaltiger. Lachs liefert dir mit 29% weniger nur 18,4g.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Lachs mit 0g.
Fett ist mit 49,24g Bestandteil von Erdnüsse. Das sind 682% mehr als bei Lachs. Hier beträgt der Anteil 6,3g.
7% der Masse von Erdnüsse besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 86% geringer als bei Lachs, wo er 50% beträgt.
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