Vergleich: Erdnüsse vs. Hanfsamen (enerBiO)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Erdnüsse und Hanfsamen von enerBiO im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 567 | kcal |
| Brennwert: | 2.374 | kJ |
| Protein: | 25,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,63 | g |
| - davon Zucker: | 4,72 | g |
| Fett: | 49,24 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,28 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 15,56 | g |
| Ballaststoffe: | 8,5 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 12% weniger Kalorien |
| 17% weniger Protein |
| 74% weniger Kohlenhydrate |
| 12% weniger Fett |
von enerBiO
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 644 | kcal |
| Brennwert: | 2.697 | kJ |
| Protein: | 31 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 2 | g |
| Fett: | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 6,2 | g |
| - davon mehrfach ungesättigte: | 39 | g |
| Ballaststoffe: | 8,4 | g |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Kalorien | 567 | kcal | -12% | 644 | kcal |
| Brennwert | 2.374 | kJ | 2.697 | kJ | |
| Protein | 25,8 | g | -17% | 31 | g |
| Kohlenhydrate | 7,63 | g | -74% | 2 | g |
| - davon Zucker | 4,72 | g | 2 | g | |
| Fett | 49,24 | g | -12% | 55,7 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 6,28 | g | 6,2 | g | |
| - davon mehrfach ungesättigte | 15,56 | g | 39 | g | |
| Ballaststoffe | 8,5 | g | 8,4 | g | |
| Salz | 0,03 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Erdnüsse und die Nährwerte von Hanfsamen von enerBiO. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Erdnüsse und 100g Hanfsamen von enerBiO. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Erdnüsse 12% weniger Energie als Hanfsamen von enerBiO. Damit gibt Hanfsamen von enerBiO 1,1 mal so viele Kalorien wie Erdnüsse. In Zahlen sind das bei Erdnüsse 567kcal und bei Hanfsamen von enerBiO 644kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.374kJ und 2.697kJ.
Mit 25,8g Protein ist Erdnüsse zu 17% proteinarmer. Hanfsamen von enerBiO liefert dir 31g Protein. Das entpsicht einem zu 20% höheren Proteingehalt.
Bei 7,63g ist Erdnüsse zu 282% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Hanfsamen von enerBiO mit 2g.
Mit 4,72g wird dir bei Erdnüsse 2,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 136% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Erdnüsse mit 49,24g geringer. 55,7g sind bei Hanfsamen von enerBiO Fett. Damit ist Erdnüsse zu 12% fettarmer als Hanfsamen von enerBiO.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Erdnüsse mit 6,28g 1 mal so hoch wie bei Hanfsamen von enerBiO. Bei Hanfsamen von enerBiO liegt der Wert bei 6,2g, also 1% geringer.
Rechts werden dir von Hanfsamen von enerBiO 0,03g Salz geliefert. Bei Erdnüsse beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Erdnüsse beinhaltet 8,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1 mal so hoch. Bei Hanfsamen von enerBiO liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 8,4g.
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