Vergleich: Fenchel vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Fenchel und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 80% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 88% weniger Kohlenhydrate |
| 39% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 18 | kcal | -80% | 89 | kcal |
| Brennwert | 76 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -16% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 2,8 | g | -88% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 2,5 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -39% | 0,33 | g |
| Ballaststoffe | 1,9 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 92 | % | 75 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0 | g | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,11 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,06 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 9 | mg | 8,7 | mg | |
| Calcium | 106 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 2,7 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,04 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 509 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 47 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 50 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Fenchel und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Fenchel und 100g Banane. Fenchel gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Banane gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Fenchel 80% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 4,9 mal so viele Kalorien wie Fenchel. In Zahlen sind das bei Fenchel 18kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 76kJ und 371kJ.
Mit 1,3g Protein ist Fenchel zu 19% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 16% weniger nur 1,09g.
Bei 2,8g ist Fenchel zu 88% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 88% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 80% unter dem von Fenchel. Somit beinhaltet Banane 4,9 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Fenchel mit 0,2g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Fenchel zu 39% fettarmer als Banane.
Rechts werden dir von Banane 0g Salz geliefert. Bei Fenchel beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Fenchel mit 1,9g schlechter ab. Damit werden 27% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Banane. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 2,6g.
Mit 92% Wasser liegt der Anteil bei Fenchel höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 18% weniger.
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