Vergleich: Sojabohnen, getrocknet vs. Brechbohnen

Gegenüberstellung der Nährwerte
Sojabohnen, getrocknet und Brechbohnen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
getrocknet
Diverse

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 321,3
kcal
Brennwert: 1.346
kJ
Protein: 34,9
g
Kohlenhydrate: 6,39
g
Fett: 18,3
g
Ballaststoffe: 22
g
Salz: 11,94
g
Natrium: 4,7
g
Vitamin A: 63
mg
Vitamin B1: 1.000
mg
Vitamin B2: 460
mg
Vitamin B6: 1.000
mg
Vitamin E: 1,5
mg
Calcium: 200
mg
Eisen: 6,6
mg
Kalium: 1.000
mg
Phosphor: 550
mg
Zink: 1.000
mg
92% weniger Kalorien
93% weniger Protein
50% weniger Kohlenhydrate
99% weniger Fett
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 26
kcal
Brennwert: 105
kJ
Protein: 2,4
g
Kohlenhydrate: 3,2
g
Fett: 0,2
g
Ballaststoffe: 3
g
Salz: 0,01
g
Natrium: 0
g
Vitamin A: 0,06
mg
Vitamin B1: 0,08
mg
Vitamin B2: 0,12
mg
Vitamin B6: 0,28
mg
Vitamin E: 0,13
mg
Calcium: 57
mg
Eisen: 0,8
mg
Kalium: 248
mg
Phosphor: 38
mg
Zink: 0,3
mg
Kalorien 321,3 kcal
-92%
26 kcal
Brennwert 1.346 kJ 105 kJ
Protein 34,9 g
-93%
2,4 g
Kohlenhydrate 6,39 g
-50%
3,2 g
Fett 18,3 g
-99%
0,2 g
Ballaststoffe 22 g 3 g
Salz 11,94 g 0,01 g
Natrium 4,7 g 0 g
Vitamin A 63 mg 0,06 mg
Vitamin B1 1.000 mg 0,08 mg
Vitamin B2 460 mg 0,12 mg
Vitamin B6 1.000 mg 0,28 mg
Vitamin E 1,5 mg 0,13 mg
Calcium 200 mg 57 mg
Eisen 6,6 mg 0,8 mg
Kalium 1.000 mg 248 mg
Phosphor 550 mg 38 mg
Zink 1.000 mg 0,3 mg
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sojabohnen, getrocknet und die Nährwerte von Brechbohnen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sojabohnen, getrocknet und 100g Brechbohnen. Sojabohnen, getrocknet gehört zur Gruppe Sojaprodukt und Brechbohnen gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Sojabohnen, getrocknet 1136% mehr Energie als Brechbohnen. Das ist 12,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sojabohnen, getrocknet 321,3kcal und bei Brechbohnen 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.346kJ und 105kJ.

Mit 34,9g Protein ist Sojabohnen, getrocknet zu 1354% proteinhaltiger. Brechbohnen liefert dir mit 93% weniger nur 2,4g.

Bei 6,39g ist Sojabohnen, getrocknet zu 100% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Brechbohnen mit 3,2g.

Fett ist mit 18,3g Bestandteil von Sojabohnen, getrocknet. Das sind 9050% mehr als bei Brechbohnen. Hier beträgt der Anteil 0,2g.

Rechts werden dir von Brechbohnen 0,01g Salz geliefert. Bei Sojabohnen, getrocknet beträgt der Salzgehalt 11,94g.

Sojabohnen, getrocknet beinhaltet 22g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 7,3 mal so hoch. Bei Brechbohnen liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
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