Vergleich: Forelle vs. Hering
Gegenüberstellung der Nährwerte
Forelle und Hering im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| 47% weniger Kalorien |
| 8% weniger Protein |
| 82% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 200 | kcal |
| Brennwert: | 837 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 15 | g |
| Cholesterin: | 38 | mg |
| Wassergehalt: | 20 | % |
| Salz: | 0,31 | g |
| Natrium: | 0,12 | g |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,1 | mg |
| Kalium: | 331 | mg |
| Magnesium: | 33 | mg |
| Phosphor: | 238 | mg |
| Kalorien | 106 | kcal | -47% | 200 | kcal |
| Brennwert | 440 | kJ | 837 | kJ | |
| Protein | 19,5 | g | -8% | 18 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 2,7 | g | -82% | 15 | g |
| Cholesterin | 55 | mg | 38 | mg | |
| Wassergehalt | 76 | % | 20 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0,31 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,12 | g | |
| Vitamin C | 0 | mg | 1 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 1,6 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 1,1 | mg | |
| Kalium | 413 | mg | 331 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 33 | mg | |
| Phosphor | 242 | mg | 238 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Forelle und die Nährwerte von Hering. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Forelle und 100g Hering. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Forelle 47% weniger Energie als Hering. Damit gibt Hering 1,9 mal so viele Kalorien wie Forelle. In Zahlen sind das bei Forelle 106kcal und bei Hering 200kcal. Das entspricht einem Brennwert von 440kJ und 837kJ.
Mit 19,5g Protein ist Forelle zu 8% proteinhaltiger. Hering liefert dir mit 8% weniger nur 18g.
Hering und Forelle sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Forelle mit 2,7g geringer. 15g sind bei Hering Fett. Damit ist Forelle zu 82% fettarmer als Hering.
Auf der linken Seite liefert dir Forelle 0,16g Salz. Rechts erhälst du von Hering Salz in der Menge von 0,31g.
Mit 76% Wasser liegt der Anteil bei Forelle höher. Der Wassergehalt bei Hering beträgt 20%. Das entspricht 74% weniger.
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