Vergleich: Forelle vs. Mango
Gegenüberstellung der Nährwerte
Forelle und Mango im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 106 | kcal |
| Brennwert: | 440 | kJ |
| Protein: | 19,5 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 76 | % |
| Salz: | 0,16 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,08 | mg |
| Vitamin B6: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Kalium: | 413 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 242 | mg |
| 43% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 86% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 60 | kcal |
| Brennwert: | 250 | kJ |
| Protein: | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate: | 14,98 | g |
| Fett: | 0,38 | g |
| Ballaststoffe: | 1,6 | g |
| Cholesterin: | 0 | mg |
| Wassergehalt: | 83 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,12 | mg |
| Vitamin C: | 36,4 | mg |
| Vitamin E: | 0,9 | mg |
| Calcium: | 11 | mg |
| Eisen: | 0,16 | mg |
| Kalium: | 168 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 14 | mg |
| Kalorien | 106 | kcal | -43% | 60 | kcal |
| Brennwert | 440 | kJ | 250 | kJ | |
| Protein | 19,5 | g | -96% | 0,82 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | -100% | 14,98 | g |
| Fett | 2,7 | g | -86% | 0,38 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 1,6 | g | |
| Cholesterin | 55 | mg | 0 | mg | |
| Wassergehalt | 76 | % | 83 | % | |
| Salz | 0,16 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,08 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin C | 0 | mg | 36,4 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,9 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 11 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,16 | mg | |
| Kalium | 413 | mg | 168 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 242 | mg | 14 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Forelle und die Nährwerte von Mango. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Forelle und 100g Mango. Forelle gehört zur Gruppe Fisch und Mango gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Forelle 77% mehr Energie als Mango. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Forelle 106kcal und bei Mango 60kcal. Das entspricht einem Brennwert von 440kJ und 250kJ.
Mit 19,5g Protein ist Forelle zu 2278% proteinhaltiger. Mango liefert dir mit 96% weniger nur 0,82g.
Bei 0g ist Forelle zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mango is mit 14,98g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Forelle. Das sind 611% mehr als bei Mango. Hier beträgt der Anteil 0,38g.
Rechts werden dir von Mango 0g Salz geliefert. Bei Forelle beträgt der Salzgehalt 0,16g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Forelle mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mango. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1,6g.
76% der Masse von Forelle besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 8% geringer als bei Mango, wo er 83% beträgt.
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