Vergleich: Granatapfel vs. Honigmelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Honigmelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 29% weniger Kalorien |
| 22% weniger Protein |
| 22% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -29% | 55 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 230 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -22% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -22% | 13,1 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -83% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 309 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Honigmelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Honigmelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 42% mehr Energie als Honigmelone. Das ist 1,4 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Honigmelone 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 230kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 22% proteinarmer. Honigmelone liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 29% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 27% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Honigmelone mit 13,1g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 3,2 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 215% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 500% mehr als bei Honigmelone. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Granatapfel 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Honigmelone Salz in der Menge von 0,03g.
Granatapfel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Honigmelone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Honigmelone, wo er 85% beträgt.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren