Vergleich: Granatapfel vs. Mandarine
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Mandarine im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 32% weniger Kalorien |
| 20% weniger Kohlenhydrate |
| 48% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 53 | kcal |
| Brennwert: | 223 | kJ |
| Protein: | 0,81 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,34 | g |
| - davon Zucker: | 10,58 | g |
| Fett: | 0,31 | g |
| Ballaststoffe: | 1,8 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,06 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,08 | mg |
| Vitamin C: | 26,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 4 | mg |
| Calcium: | 37 | mg |
| Eisen: | 0,15 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 166 | mg |
| Kupfer: | 0,04 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 10 | mg |
| Zink: | 0,07 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -32% | 53 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 223 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | 0,81 | g | |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -20% | 13,34 | g |
| - davon Zucker | 16,7 | g | 10,58 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -48% | 0,31 | g |
| Ballaststoffe | 2,2 | g | 1,8 | g | |
| Wassergehalt | 79 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 26,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 40 | mg | 4 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 37 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,15 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 166 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,04 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 15 | mg | 10 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,07 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Mandarine. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Mandarine. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 47% mehr Energie als Mandarine. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Mandarine 53kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 223kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 14% proteinarmer. Mandarine liefert dir 0,81g Protein. Das entpsicht einem zu 16% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 25% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Mandarine mit 13,34g.
Mit 16,7g wird dir bei Granatapfel 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 58% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 94% mehr als bei Mandarine. Hier beträgt der Anteil 0,31g.
Rechts werden dir von Mandarine 0g Salz geliefert. Bei Granatapfel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
Granatapfel beinhaltet 2,2g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,2 mal so hoch. Bei Mandarine liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,8g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 7% geringer als bei Mandarine, wo er 85% beträgt.
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