Vergleich: Granatapfel vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Granatapfel und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 78 | kcal | -19% | 63 | kcal |
| Brennwert | 327 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 0,7 | g | -50% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 16,7 | g | -8% | 15,38 | g |
| Fett | 0,6 | g | -32% | 0,41 | g |
| Wassergehalt | 79 | % | 82 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 0,2 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 8 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 290 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 3 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Granatapfel und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Granatapfel und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Granatapfel 24% mehr Energie als Johannisbeeren, schwarz. Das ist 1,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Granatapfel 78kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 327kJ und 264kJ.
Mit 0,7g Protein ist Granatapfel zu 50% proteinarmer. Johannisbeeren, schwarz liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 16,7g ist Granatapfel zu 9% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Johannisbeeren, schwarz mit 15,38g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Granatapfel. Das sind 46% mehr als bei Johannisbeeren, schwarz. Hier beträgt der Anteil 0,41g.
Rechts werden dir von Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz geliefert. Bei Granatapfel beträgt der Salzgehalt 0,01g.
79% der Masse von Granatapfel besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Johannisbeeren, schwarz, wo er 82% beträgt.
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