Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| 19% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 8% weniger Kohlenhydrate |
| 32% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -19% | 78 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -50% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -8% | 16,7 | g |
| Fett | 0,41 | g | -32% | 0,6 | g |
| Wassergehalt | 82 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 59 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,27 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Granatapfel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 19% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 1,2 mal so viele Kalorien wie Johannisbeeren, schwarz. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 327kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 100% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 50% weniger nur 0,7g.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 8% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 8% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Johannisbeeren, schwarz mit 0,41g geringer. 0,6g sind bei Granatapfel Fett. Damit ist Johannisbeeren, schwarz zu 32% fettarmer als Granatapfel.
Auf der linken Seite liefert dir Johannisbeeren, schwarz 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Granatapfel Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 82% Wasser liegt der Anteil bei Johannisbeeren, schwarz höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 4% weniger.
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