Vergleich: Karotten / Möhren vs. Mandeln
Gegenüberstellung der Nährwerte
Karotten / Möhren und Mandeln im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 78% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 579 | kcal |
| Brennwert: | 2.423 | kJ |
| Protein: | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate: | 21,55 | g |
| - davon Zucker: | 4,35 | g |
| Fett: | 49,93 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,21 | mg |
| Vitamin B2: | 1,14 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 25,63 | mg |
| Calcium: | 269 | mg |
| Eisen: | 3,71 | mg |
| Flour: | 0,1 | mg |
| Kalium: | 733 | mg |
| Kupfer: | 1,03 | mg |
| Magnesium: | 270 | mg |
| Phosphor: | 481 | mg |
| Zink: | 3,12 | mg |
| Kalorien | 33 | kcal | -94% | 579 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 2.423 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -96% | 21,15 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -78% | 21,55 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 4,35 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 49,93 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 12,5 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 1,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 1,14 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 25,63 | mg | |
| Calcium | 41 | mg | 269 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 3,71 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 733 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,03 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 270 | mg | |
| Phosphor | 36 | mg | 481 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 3,12 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Karotten / Möhren und die Nährwerte von Mandeln. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Karotten / Möhren und 100g Mandeln. Karotten / Möhren gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Mandeln gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Karotten / Möhren 94% weniger Energie als Mandeln. Damit gibt Mandeln 17,6 mal so viele Kalorien wie Karotten / Möhren. In Zahlen sind das bei Karotten / Möhren 33kcal und bei Mandeln 579kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 2.423kJ.
Mit 0,9g Protein ist Karotten / Möhren zu 96% proteinarmer. Mandeln liefert dir 21,15g Protein. Das entpsicht einem zu 2250% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Karotten / Möhren zu 78% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Mandeln is mit 21,55g ausgerüstet, was 78% weniger entspricht.
Mit 4,4g wird dir bei Karotten / Möhren 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 1% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Karotten / Möhren mit 0,2g geringer. 49,93g sind bei Mandeln Fett. Damit ist Karotten / Möhren zu 100% fettarmer als Mandeln.
Rechts werden dir von Mandeln 0,01g Salz geliefert. Bei Karotten / Möhren beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Karotten / Möhren mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 75% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Mandeln. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,5g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Karotten / Möhren höher. Der Wassergehalt bei Mandeln beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren