Vergleich: Grapefruit vs. Honigmelone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Honigmelone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -45% | 55 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 230 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -33% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -32% | 13,1 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 5,3 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -50% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 1 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 85 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,03 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,33 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,09 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 33 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,1 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 44 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 14 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 309 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 11 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 20 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 12 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Honigmelone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Honigmelone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grapefruit 82% mehr Energie als Honigmelone. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Honigmelone 55kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 230kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 33% proteinarmer. Honigmelone liefert dir 0,9g Protein. Das entpsicht einem zu 50% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 32% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Honigmelone is mit 13,1g ausgerüstet, was 32% weniger entspricht.
Mit 5,5g wird dir bei Grapefruit 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 4% mehr.
Fett ist mit 0,2g Bestandteil von Grapefruit. Das sind 100% mehr als bei Honigmelone. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Grapefruit 0,01g Salz. Rechts erhälst du von Honigmelone Salz in der Menge von 0,03g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 40% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Honigmelone. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 1g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Grapefruit höher. Der Wassergehalt bei Honigmelone beträgt 85%. Das entspricht 1% weniger.
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