Vergleich: Honigmelone vs. Grapefruit
Gegenüberstellung der Nährwerte
Honigmelone und Grapefruit im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 55 | kcal |
| Brennwert: | 230 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,1 | g |
| - davon Zucker: | 5,3 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 1 | g |
| Wassergehalt: | 85 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,33 | mg |
| Vitamin B1: | 0,04 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,09 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 33 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Chlor: | 44 | mg |
| Calcium: | 14 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 309 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 11 | mg |
| Phosphor: | 20 | mg |
| Schwefel: | 12 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 33% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 50% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 55 | kcal | -45% | 100 | kcal |
| Brennwert | 230 | kJ | 418 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -33% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 13,1 | g | -32% | 8,9 | g |
| - davon Zucker | 5,3 | g | 5,5 | g | |
| Fett | 0,1 | g | -50% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 1 | g | 0,6 | g | |
| Wassergehalt | 85 | % | 86 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,33 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,04 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,03 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,09 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 33 | mg | 44 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 44 | mg | 2 | mg | |
| Calcium | 14 | mg | 18 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,3 | mg | |
| Flour | 0,01 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 309 | mg | 180 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 0 | mg | |
| Magnesium | 11 | mg | 10 | mg | |
| Phosphor | 20 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 12 | mg | 5 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Honigmelone und die Nährwerte von Grapefruit. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Honigmelone und 100g Grapefruit. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Honigmelone 45% weniger Energie als Grapefruit. Damit gibt Grapefruit 1,8 mal so viele Kalorien wie Honigmelone. In Zahlen sind das bei Honigmelone 55kcal und bei Grapefruit 100kcal. Das entspricht einem Brennwert von 230kJ und 418kJ.
Mit 0,9g Protein ist Honigmelone zu 50% proteinhaltiger. Grapefruit liefert dir mit 33% weniger nur 0,6g.
Bei 13,1g ist Honigmelone zu 47% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Grapefruit mit 8,9g.
Der Zuckergehalt liegt bei Grapefruit mit 5,5g zu 4% unter dem von Honigmelone. Somit beinhaltet Grapefruit 1 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Honigmelone mit 0,1g geringer. 0,2g sind bei Grapefruit Fett. Damit ist Honigmelone zu 50% fettarmer als Grapefruit.
Rechts werden dir von Grapefruit 0,01g Salz geliefert. Bei Honigmelone beträgt der Salzgehalt 0,03g.
Honigmelone beinhaltet 1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Grapefruit liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,6g.
85% der Masse von Honigmelone besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Grapefruit, wo er 86% beträgt.
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