Vergleich: Grapefruit vs. Walnuss
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grapefruit und Walnuss im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 100 | kcal |
| Brennwert: | 418 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,9 | g |
| - davon Zucker: | 5,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0,6 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 44 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 2 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,3 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 180 | mg |
| Kupfer: | 0 | mg |
| Magnesium: | 10 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 5 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| 85% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 35% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 13,71 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin B12: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 18 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 130 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 100 | kcal | -85% | 654 | kcal |
| Brennwert | 418 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -96% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 8,9 | g | -35% | 13,71 | g |
| - davon Zucker | 5,5 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 0,6 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 4 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,03 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin B12 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 44 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,25 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 2 | mg | 18 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 0,3 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 180 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 10 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 17 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 5 | mg | 130 | mg | |
| Zink | 0,2 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grapefruit und die Nährwerte von Walnuss. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grapefruit und 100g Walnuss. Grapefruit gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnuss gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Grapefruit 85% weniger Energie als Walnuss. Damit gibt Walnuss 6,5 mal so viele Kalorien wie Grapefruit. In Zahlen sind das bei Grapefruit 100kcal und bei Walnuss 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 418kJ und 2.738kJ.
Mit 0,6g Protein ist Grapefruit zu 96% proteinarmer. Walnuss liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 2438% höheren Proteingehalt.
Bei 8,9g ist Grapefruit zu 35% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnuss is mit 13,71g ausgerüstet, was 35% weniger entspricht.
Mit 5,5g wird dir bei Grapefruit 2,1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 111% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Grapefruit mit 0,2g geringer. 65,21g sind bei Walnuss Fett. Damit ist Grapefruit zu 100% fettarmer als Walnuss.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Grapefruit mit 0,6g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnuss. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Grapefruit höher. Der Wassergehalt bei Walnuss beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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