Vergleich: Grünkern vs. Couscous (Alnatura)

Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Couscous von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 325
kcal
Brennwert: 1.360
kJ
Protein: 10,9
g
Kohlenhydrate: 63,2
g
Fett: 2,7
g
Ballaststoffe: 8,8
g
8% weniger Kalorien
4% weniger Protein
9% weniger Kohlenhydrate
33% weniger Fett
von Alnatura

Menge:
Portion:
Kalorien: 352
kcal
Brennwert: 1.489
kJ
Protein: 11,3
g
Kohlenhydrate: 69,1
g
Fett: 1,8
g
Ballaststoffe: 6,9
g
Kalorien 325 kcal
-8%
352 kcal
Brennwert 1.360 kJ 1.489 kJ
Protein 10,9 g
-4%
11,3 g
Kohlenhydrate 63,2 g
-9%
69,1 g
Fett 2,7 g
-33%
1,8 g
Ballaststoffe 8,8 g 6,9 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Couscous von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Couscous von Alnatura. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.

Im Vergleich liefert Grünkern 8% weniger Energie als Couscous von Alnatura. Damit gibt Couscous von Alnatura 1,1 mal so viele Kalorien wie Grünkern. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Couscous von Alnatura 352kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 1.489kJ.

Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 4% proteinarmer. Couscous von Alnatura liefert dir 11,3g Protein. Das entpsicht einem zu 4% höheren Proteingehalt.

Bei 63,2g ist Grünkern zu 9% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Couscous von Alnatura is mit 69,1g ausgerüstet, was 9% weniger entspricht.

Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 50% mehr als bei Couscous von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 1,8g.

Grünkern beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,3 mal so hoch. Bei Couscous von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,9g.
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