Vergleich: Grünkern vs. Weizenmehl, Typ 405
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkern und Weizenmehl, Typ 405 im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 325 | kcal |
| Brennwert: | 1.360 | kJ |
| Protein: | 10,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,2 | g |
| Fett: | 2,7 | g |
| Ballaststoffe: | 8,8 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 11% weniger Kohlenhydrate |
| 63% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 337 | kcal |
| Brennwert: | 1.411 | kJ |
| Protein: | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 70,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Kalorien | 325 | kcal | -4% | 337 | kcal |
| Brennwert | 1.360 | kJ | 1.411 | kJ | |
| Protein | 10,9 | g | -10% | 9,8 | g |
| Kohlenhydrate | 63,2 | g | -11% | 70,9 | g |
| Fett | 2,7 | g | -63% | 1 | g |
| Ballaststoffe | 8,8 | g | 4 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkern und die Nährwerte von Weizenmehl, Typ 405. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkern und 100g Weizenmehl, Typ 405. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Grünkern 4% weniger Energie als Weizenmehl, Typ 405. Damit gibt Weizenmehl, Typ 405 1 mal so viele Kalorien wie Grünkern. In Zahlen sind das bei Grünkern 325kcal und bei Weizenmehl, Typ 405 337kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.360kJ und 1.411kJ.
Mit 10,9g Protein ist Grünkern zu 11% proteinhaltiger. Weizenmehl, Typ 405 liefert dir mit 10% weniger nur 9,8g.
Bei 63,2g ist Grünkern zu 11% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Weizenmehl, Typ 405 is mit 70,9g ausgerüstet, was 11% weniger entspricht.
Fett ist mit 2,7g Bestandteil von Grünkern. Das sind 170% mehr als bei Weizenmehl, Typ 405. Hier beträgt der Anteil 1g.
Grünkern beinhaltet 8,8g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Weizenmehl, Typ 405 liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 4g.
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