Vergleich: Grünkohl vs. Putenbrust
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Putenbrust im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| 66% weniger Kalorien |
| 81% weniger Protein |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 103 | kcal |
| Brennwert: | 431 | kJ |
| Protein: | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 1,1 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -66% | 103 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 431 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -81% | 22,9 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,9 | g | 1,1 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Putenbrust. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Putenbrust. Grünkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Putenbrust gehört der Nahrungsmittelgruppe Geflügel, Wild.
Im Vergleich liefert Grünkohl 66% weniger Energie als Putenbrust. Damit gibt Putenbrust 2,9 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Putenbrust 103kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 431kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 81% proteinarmer. Putenbrust liefert dir 22,9g Protein. Das entpsicht einem zu 433% höheren Proteingehalt.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 0% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Putenbrust mit 0g.
Der Anteil von Fett ist bei Grünkohl mit 0,9g geringer. 1,1g sind bei Putenbrust Fett. Damit ist Grünkohl zu 18% fettarmer als Putenbrust.
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