Vergleich: Putenbrust vs. Grünkohl

Gegenüberstellung der Nährwerte
Putenbrust und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Diverse

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 103
kcal
Brennwert: 431
kJ
Protein: 22,9
g
Kohlenhydrate: 0
g
Fett: 1,1
g
66% weniger Kalorien
81% weniger Protein
100% weniger Kohlenhydrate
Naturprodukt

Menge:
Portion:
g
Kalorien: 35
kcal
Brennwert: 147
kJ
Protein: 4,3
g
Kohlenhydrate: 2,3
g
Fett: 0,9
g
Kalorien 103 kcal
-66%
35 kcal
Brennwert 431 kJ 147 kJ
Protein 22,9 g
-81%
4,3 g
Kohlenhydrate 0 g
-100%
2,3 g
Fett 1,1 g 0,9 g
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Putenbrust und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Putenbrust und 100g Grünkohl. Putenbrust gehört zur Gruppe Geflügel, Wild und Grünkohl gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.

Im Vergleich liefert Putenbrust 194% mehr Energie als Grünkohl. Das ist 2,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Putenbrust 103kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 431kJ und 147kJ.

Mit 22,9g Protein ist Putenbrust zu 433% proteinhaltiger. Grünkohl liefert dir mit 81% weniger nur 4,3g.

Bei 0g ist Putenbrust zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.

Fett ist mit 1,1g Bestandteil von Putenbrust. Das sind 22% mehr als bei Grünkohl. Hier beträgt der Anteil 0,9g.
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