Vergleich: Grünkohl vs. Granatapfel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Granatapfel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Ballaststoffe: | 4 | g |
| Wassergehalt: | 90 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Vitamin A: | 0,9 | mg |
| Vitamin B1: | 0,1 | mg |
| Vitamin B2: | 0,3 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 101 | mg |
| Vitamin E: | 1,6 | mg |
| Chlor: | 64 | mg |
| Calcium: | 212 | mg |
| Eisen: | 1,8 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 34 | mg |
| Phosphor: | 92 | mg |
| Schwefel: | 102 | mg |
| Zink: | 0,4 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 84% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 78 | kcal |
| Brennwert: | 327 | kJ |
| Protein: | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate: | 16,7 | g |
| - davon Zucker: | 16,7 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 2,2 | g |
| Wassergehalt: | 79 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Chlor: | 40 | mg |
| Calcium: | 8 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 290 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 3 | mg |
| Phosphor: | 17 | mg |
| Schwefel: | 15 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 35 | kcal | -55% | 78 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 327 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -84% | 0,7 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -86% | 16,7 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 16,7 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -33% | 0,6 | g |
| Ballaststoffe | 4 | g | 2,2 | g | |
| Wassergehalt | 90 | % | 79 | % | |
| Salz | 0,11 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,9 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,1 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,3 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 101 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 1,6 | mg | 0,2 | mg | |
| Chlor | 64 | mg | 40 | mg | |
| Calcium | 212 | mg | 8 | mg | |
| Eisen | 1,8 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 490 | mg | 290 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 34 | mg | 3 | mg | |
| Phosphor | 92 | mg | 17 | mg | |
| Schwefel | 102 | mg | 15 | mg | |
| Zink | 0,4 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Granatapfel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Granatapfel. Grünkohl gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Granatapfel gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 55% weniger Energie als Granatapfel. Damit gibt Granatapfel 2,2 mal so viele Kalorien wie Grünkohl. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Granatapfel 78kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 327kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 514% proteinhaltiger. Granatapfel liefert dir mit 84% weniger nur 0,7g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Granatapfel is mit 16,7g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Granatapfel mit 16,7g zu 89% unter dem von Grünkohl. Somit beinhaltet Granatapfel 9,3 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 50% mehr als bei Granatapfel. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Granatapfel 0,01g Salz geliefert. Bei Grünkohl beträgt der Salzgehalt 0,11g.
Grünkohl beinhaltet 4g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,8 mal so hoch. Bei Granatapfel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,2g.
Mit 90% Wasser liegt der Anteil bei Grünkohl höher. Der Wassergehalt bei Granatapfel beträgt 79%. Das entspricht 12% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren