Vergleich: Grünkohl vs. Blattspinat (Greenland)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Grünkohl und Blattspinat von Greenland im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Kalorien | 35 | kcal | -20% | 28 | kcal |
| Brennwert | 147 | kJ | 117 | kJ | |
| Protein | 4,3 | g | -53% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 2,3 | g | -13% | 2 | g |
| - davon Zucker | 1,8 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,9 | g | -33% | 0,6 | g |
| Salz | 0,11 | g | 0,09 | g | |
| Natrium | 0,05 | g | 0,04 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Grünkohl und die Nährwerte von Blattspinat von Greenland. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Grünkohl und 100g Blattspinat von Greenland. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Grünkohl 25% mehr Energie als Blattspinat von Greenland. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Grünkohl 35kcal und bei Blattspinat von Greenland 28kcal. Das entspricht einem Brennwert von 147kJ und 117kJ.
Mit 4,3g Protein ist Grünkohl zu 115% proteinhaltiger. Blattspinat von Greenland liefert dir mit 53% weniger nur 2g.
Bei 2,3g ist Grünkohl zu 15% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Blattspinat von Greenland mit 2g.
Mit 1,8g wird dir bei Grünkohl 1 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 0% mehr.
Fett ist mit 0,9g Bestandteil von Grünkohl. Das sind 50% mehr als bei Blattspinat von Greenland. Hier beträgt der Anteil 0,6g.
Rechts werden dir von Blattspinat von Greenland 0,09g Salz geliefert. Bei Grünkohl beträgt der Salzgehalt 0,11g.
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