Vergleich: Blattspinat (Greenland) vs. Grünkohl
Gegenüberstellung der Nährwerte
Blattspinat von Greenland und Grünkohl im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
von Greenland
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 28 | kcal |
| Brennwert: | 117 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2 | g |
| - davon Zucker: | 0 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Salz: | 0,09 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| 20% weniger Kalorien |
| 53% weniger Protein |
| 13% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 35 | kcal |
| Brennwert: | 147 | kJ |
| Protein: | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,8 | g |
| Fett: | 0,9 | g |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,05 | g |
| Kalorien | 28 | kcal | -20% | 35 | kcal |
| Brennwert | 117 | kJ | 147 | kJ | |
| Protein | 2 | g | -53% | 4,3 | g |
| Kohlenhydrate | 2 | g | -13% | 2,3 | g |
| - davon Zucker | 0 | g | 1,8 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -33% | 0,9 | g |
| Salz | 0,09 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,04 | g | 0,05 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Blattspinat von Greenland und die Nährwerte von Grünkohl. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Blattspinat von Greenland und 100g Grünkohl. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Blattspinat von Greenland 20% weniger Energie als Grünkohl. Damit gibt Grünkohl 1,3 mal so viele Kalorien wie Blattspinat von Greenland. In Zahlen sind das bei Blattspinat von Greenland 28kcal und bei Grünkohl 35kcal. Das entspricht einem Brennwert von 117kJ und 147kJ.
Mit 2g Protein ist Blattspinat von Greenland zu 53% proteinarmer. Grünkohl liefert dir 4,3g Protein. Das entpsicht einem zu 115% höheren Proteingehalt.
Bei 2g ist Blattspinat von Greenland zu 13% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Grünkohl is mit 2,3g ausgerüstet, was 13% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Grünkohl mit 1,8g zu 100% unter dem von Blattspinat von Greenland. Somit beinhaltet Grünkohl 0 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Blattspinat von Greenland mit 0,6g geringer. 0,9g sind bei Grünkohl Fett. Damit ist Blattspinat von Greenland zu 33% fettarmer als Grünkohl.
Auf der linken Seite liefert dir Blattspinat von Greenland 0,09g Salz. Rechts erhälst du von Grünkohl Salz in der Menge von 0,11g.
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