Vergleich: Heidelbeeren vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 76% weniger Kalorien |
| 70% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 96% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -76% | 160 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -70% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -12% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -96% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 73 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Avocado. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 76% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 4,2 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 670kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 70% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 233% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 9,9 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 885% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Heidelbeeren mit 0,6g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Heidelbeeren zu 96% fettarmer als Avocado.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Avocado Salz in der Menge von 0g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Heidelbeeren mit 5g schlechter ab. Damit werden 25% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 20% weniger.
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