Vergleich: Heidelbeeren vs. Staudensellerie
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Staudensellerie im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 55% weniger Kalorien |
| 50% weniger Protein |
| 71% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 17 | kcal |
| Brennwert: | 71 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,5 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,33 | g |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,1 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin E: | 0,2 | mg |
| Calcium: | 80 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 344 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 48 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -55% | 17 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 71 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -50% | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -71% | 2,2 | g |
| Fett | 0,6 | g | -67% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 2,5 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 92 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,33 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 7 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,2 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 80 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 344 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 48 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Staudensellerie. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Staudensellerie. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Staudensellerie gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 124% mehr Energie als Staudensellerie. Das ist 2,2 mal so viel. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Staudensellerie 17kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 71kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 50% proteinarmer. Staudensellerie liefert dir 1,2g Protein. Das entpsicht einem zu 100% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 241% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Staudensellerie mit 2,2g.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 200% mehr als bei Staudensellerie. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Staudensellerie Salz in der Menge von 0,33g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Staudensellerie liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,5g.
91% der Masse von Heidelbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 1% geringer als bei Staudensellerie, wo er 92% beträgt.
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