Vergleich: Heidelbeeren vs. Süßkartoffel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Heidelbeeren und Süßkartoffel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 38 | kcal |
| Brennwert: | 159 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,5 | g |
| - davon Zucker: | 6,5 | g |
| Fett: | 0,6 | g |
| Ballaststoffe: | 5 | g |
| Wassergehalt: | 91 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,1 | mg |
| Vitamin C: | 32 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,2 | mg |
| Chlor: | 5 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 72 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 2 | mg |
| Phosphor: | 13 | mg |
| Schwefel: | 14 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| 56% weniger Kalorien |
| 62% weniger Protein |
| 63% weniger Kohlenhydrate |
| 92% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 86 | kcal |
| Brennwert: | 359 | kJ |
| Protein: | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate: | 20,12 | g |
| - davon Zucker: | 4,18 | g |
| Fett: | 0,05 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 77 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 2,4 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,26 | mg |
| Chlor: | 31 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,61 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 337 | mg |
| Kupfer: | 0,15 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 47 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 38 | kcal | -56% | 86 | kcal |
| Brennwert | 159 | kJ | 359 | kJ | |
| Protein | 0,6 | g | -62% | 1,57 | g |
| Kohlenhydrate | 7,5 | g | -63% | 20,12 | g |
| - davon Zucker | 6,5 | g | 4,18 | g | |
| Fett | 0,6 | g | -92% | 0,05 | g |
| Ballaststoffe | 5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 91 | % | 77 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,02 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,1 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin C | 32 | mg | 2,4 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 2,2 | mg | 0,26 | mg | |
| Chlor | 5 | mg | 31 | mg | |
| Calcium | 12 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,61 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 72 | mg | 337 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,15 | mg | |
| Magnesium | 2 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 13 | mg | 47 | mg | |
| Schwefel | 14 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,1 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Heidelbeeren und die Nährwerte von Süßkartoffel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Heidelbeeren und 100g Süßkartoffel. Heidelbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Süßkartoffel gehört der Nahrungsmittelgruppe Kartoffelprodukt, Pommes.
Im Vergleich liefert Heidelbeeren 56% weniger Energie als Süßkartoffel. Damit gibt Süßkartoffel 2,3 mal so viele Kalorien wie Heidelbeeren. In Zahlen sind das bei Heidelbeeren 38kcal und bei Süßkartoffel 86kcal. Das entspricht einem Brennwert von 159kJ und 359kJ.
Mit 0,6g Protein ist Heidelbeeren zu 62% proteinarmer. Süßkartoffel liefert dir 1,57g Protein. Das entpsicht einem zu 162% höheren Proteingehalt.
Bei 7,5g ist Heidelbeeren zu 63% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Süßkartoffel is mit 20,12g ausgerüstet, was 63% weniger entspricht.
Mit 6,5g wird dir bei Heidelbeeren 1,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 56% mehr.
Fett ist mit 0,6g Bestandteil von Heidelbeeren. Das sind 1100% mehr als bei Süßkartoffel. Hier beträgt der Anteil 0,05g.
Auf der linken Seite liefert dir Heidelbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Süßkartoffel Salz in der Menge von 0,01g.
Heidelbeeren beinhaltet 5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,7 mal so hoch. Bei Süßkartoffel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
Mit 91% Wasser liegt der Anteil bei Heidelbeeren höher. Der Wassergehalt bei Süßkartoffel beträgt 77%. Das entspricht 15% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren