Vergleich: Sonnenblumenkerne vs. Amaranth, gepufft (Alnatura)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Sonnenblumenkerne und Amaranth, gepufft von Alnatura im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 584 | kcal |
| Brennwert: | 2.445 | kJ |
| Protein: | 20,78 | g |
| Kohlenhydrate: | 11,4 | g |
| - davon Zucker: | 2,62 | g |
| Fett: | 51,46 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 4,46 | g |
| Ballaststoffe: | 8,6 | g |
| Salz: | 0,02 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| 32% weniger Kalorien |
| 30% weniger Protein |
| 82% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 398 | kcal |
| Brennwert: | 1.678 | kJ |
| Protein: | 14,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 62 | g |
| - davon Zucker: | 1,5 | g |
| Fett: | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 2,5 | g |
| Ballaststoffe: | 6,3 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 584 | kcal | -32% | 398 | kcal |
| Brennwert | 2.445 | kJ | 1.678 | kJ | |
| Protein | 20,78 | g | -30% | 14,6 | g |
| Kohlenhydrate | 11,4 | g | -82% | 62 | g |
| - davon Zucker | 2,62 | g | 1,5 | g | |
| Fett | 51,46 | g | -83% | 8,8 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 4,46 | g | 2,5 | g | |
| Ballaststoffe | 8,6 | g | 6,3 | g | |
| Salz | 0,02 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Sonnenblumenkerne und die Nährwerte von Amaranth, gepufft von Alnatura. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Sonnenblumenkerne und 100g Amaranth, gepufft von Alnatura. Sonnenblumenkerne gehört zur Gruppe Nüsse, Kerne und Amaranth, gepufft von Alnatura gehört der Nahrungsmittelgruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Sonnenblumenkerne 47% mehr Energie als Amaranth, gepufft von Alnatura. Das ist 1,5 mal so viel. In Zahlen sind das bei Sonnenblumenkerne 584kcal und bei Amaranth, gepufft von Alnatura 398kcal. Das entspricht einem Brennwert von 2.445kJ und 1.678kJ.
Mit 20,78g Protein ist Sonnenblumenkerne zu 42% proteinhaltiger. Amaranth, gepufft von Alnatura liefert dir mit 30% weniger nur 14,6g.
Bei 11,4g ist Sonnenblumenkerne zu 82% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Amaranth, gepufft von Alnatura is mit 62g ausgerüstet, was 82% weniger entspricht.
Mit 2,62g wird dir bei Sonnenblumenkerne 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 75% mehr.
Fett ist mit 51,46g Bestandteil von Sonnenblumenkerne. Das sind 485% mehr als bei Amaranth, gepufft von Alnatura. Hier beträgt der Anteil 8,8g.
Der Anteil von gesättigten Fettsäuren ist bei Sonnenblumenkerne mit 4,46g 1,8 mal so hoch wie bei Amaranth, gepufft von Alnatura. Bei Amaranth, gepufft von Alnatura liegt der Wert bei 2,5g, also 44% geringer.
Auf der linken Seite liefert dir Sonnenblumenkerne 0,02g Salz. Rechts erhälst du von Amaranth, gepufft von Alnatura Salz in der Menge von 0,05g.
Sonnenblumenkerne beinhaltet 8,6g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,4 mal so hoch. Bei Amaranth, gepufft von Alnatura liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6,3g.
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