Vergleich: Himbeeren vs. Banane
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Banane im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -62% | 89 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 371 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -16% | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -79% | 22,84 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 12,23 | g | |
| Fett | 0,3 | g | 0,33 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2,6 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 75 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,37 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 8,7 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,1 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 5 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,26 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 358 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,08 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 27 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 22 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Banane. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Banane. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 62% weniger Energie als Banane. Damit gibt Banane 2,6 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Banane 89kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 371kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 19% proteinhaltiger. Banane liefert dir mit 16% weniger nur 1,09g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 79% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Banane is mit 22,84g ausgerüstet, was 79% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Banane mit 12,23g zu 61% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Banane 2,6 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 0,33g sind bei Banane Fett. Damit ist Himbeeren zu 9% fettarmer als Banane.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,5 mal so hoch. Bei Banane liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,6g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Banane beträgt 75%. Das entspricht 11% weniger.
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