Vergleich: Banane vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Banane und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 89 | kcal |
| Brennwert: | 371 | kJ |
| Protein: | 1,09 | g |
| Kohlenhydrate: | 22,84 | g |
| - davon Zucker: | 12,23 | g |
| Fett: | 0,33 | g |
| Ballaststoffe: | 2,6 | g |
| Wassergehalt: | 75 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,07 | mg |
| Vitamin B6: | 0,37 | mg |
| Vitamin C: | 8,7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,1 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 0,26 | mg |
| Flour: | 0 | mg |
| Kalium: | 358 | mg |
| Kupfer: | 0,08 | mg |
| Magnesium: | 27 | mg |
| Phosphor: | 22 | mg |
| Zink: | 0,15 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 16% weniger Protein |
| 79% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 89 | kcal | -62% | 34 | kcal |
| Brennwert | 371 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 1,09 | g | -16% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 22,84 | g | -79% | 4,8 | g |
| - davon Zucker | 12,23 | g | 4,8 | g | |
| Fett | 0,33 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 2,6 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 75 | % | 84 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,03 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,07 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,37 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 8,7 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,1 | mg | 0,91 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,26 | mg | 1,9 | mg | |
| Flour | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Kalium | 358 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,08 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 27 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 22 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 0,15 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Banane und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Banane und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Banane 162% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Banane 89kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 371kJ und 142kJ.
Mit 1,09g Protein ist Banane zu 16% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 19% höheren Proteingehalt.
Bei 22,84g ist Banane zu 376% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Mit 12,23g wird dir bei Banane 2,6 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 155% mehr.
Fett ist mit 0,33g Bestandteil von Banane. Das sind 10% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Banane mit 2,6g schlechter ab. Damit werden 60% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
75% der Masse von Banane besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 11% geringer als bei Himbeeren, wo er 84% beträgt.
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