Vergleich: Himbeeren vs. Bohnen, grün
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Bohnen, grün im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 24% weniger Kalorien |
| 46% weniger Protein |
| 33% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 26 | kcal |
| Brennwert: | 105 | kJ |
| Protein: | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 3,2 | g |
| - davon Zucker: | 1,2 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,06 | mg |
| Vitamin B1: | 0,08 | mg |
| Vitamin B2: | 0,12 | mg |
| Vitamin B6: | 0,28 | mg |
| Vitamin C: | 20 | mg |
| Vitamin E: | 0,13 | mg |
| Chlor: | 19 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 248 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 25 | mg |
| Phosphor: | 38 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -24% | 26 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 105 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -46% | 2,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -33% | 3,2 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 1,2 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 3 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 89 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,08 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,12 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,28 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 20 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,13 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 19 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,8 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 248 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 25 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 38 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 17 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Bohnen, grün. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Bohnen, grün. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Bohnen, grün gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 31% mehr Energie als Bohnen, grün. Das ist 1,3 mal so viel. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Bohnen, grün 26kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 105kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 46% proteinarmer. Bohnen, grün liefert dir 2,4g Protein. Das entpsicht einem zu 85% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 50% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Bohnen, grün mit 3,2g.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 300% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 50% mehr als bei Bohnen, grün. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Bohnen, grün Salz in der Menge von 0,01g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Bohnen, grün liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Bohnen, grün, wo er 89% beträgt.
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