Vergleich: Himbeeren vs. Cantaloupe-Melone
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Cantaloupe-Melone im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -6% | 36 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 150 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -31% | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -43% | 8,4 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 0,8 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 89 | % | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,17 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 37 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 9 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,2 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 267 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 12 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 15 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Cantaloupe-Melone. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Cantaloupe-Melone. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 6% weniger Energie als Cantaloupe-Melone. Damit gibt Cantaloupe-Melone 1,1 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Cantaloupe-Melone 36kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 150kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 44% proteinhaltiger. Cantaloupe-Melone liefert dir mit 31% weniger nur 0,9g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 43% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Cantaloupe-Melone is mit 8,4g ausgerüstet, was 43% weniger entspricht.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Himbeeren sowie Cantaloupe-Melone entspricht dieser 0,3g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 8,1 mal so hoch. Bei Cantaloupe-Melone liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 0,8g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 6% geringer als bei Cantaloupe-Melone, wo er 89% beträgt.
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