Vergleich: Cantaloupe-Melone vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Cantaloupe-Melone und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 36 | kcal |
| Brennwert: | 150 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,4 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 0,8 | g |
| Wassergehalt: | 89 | % |
| Vitamin A: | 0,17 | mg |
| Vitamin C: | 37 | mg |
| Calcium: | 9 | mg |
| Eisen: | 0,2 | mg |
| Kalium: | 267 | mg |
| Magnesium: | 12 | mg |
| Phosphor: | 15 | mg |
| 6% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 43% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Kalorien | 36 | kcal | -6% | 34 | kcal |
| Brennwert | 150 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -31% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 8,4 | g | -43% | 4,8 | g |
| Fett | 0,3 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 0,8 | g | 6,5 | g | |
| Wassergehalt | 89 | % | 84 | % | |
| Vitamin A | 0,17 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin C | 37 | mg | 25 | mg | |
| Calcium | 9 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 0,2 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 267 | mg | 170 | mg | |
| Magnesium | 12 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 15 | mg | 45 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Cantaloupe-Melone und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Cantaloupe-Melone und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Cantaloupe-Melone 6% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,1 mal so viel. In Zahlen sind das bei Cantaloupe-Melone 36kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 150kJ und 142kJ.
Mit 0,9g Protein ist Cantaloupe-Melone zu 31% proteinarmer. Himbeeren liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 8,4g ist Cantaloupe-Melone zu 75% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Cantaloupe-Melone sowie Himbeeren entspricht dieser 0,3g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Cantaloupe-Melone mit 0,8g schlechter ab. Damit werden 88% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Himbeeren. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,5g.
Mit 89% Wasser liegt der Anteil bei Cantaloupe-Melone höher. Der Wassergehalt bei Himbeeren beträgt 84%. Das entspricht 6% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren