Vergleich: Himbeeren vs. Kürbiskerne
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Kürbiskerne im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 94% weniger Kalorien |
| 96% weniger Protein |
| 2% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 559 | kcal |
| Brennwert: | 2.339 | kJ |
| Protein: | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,71 | g |
| - davon Zucker: | 1,4 | g |
| Fett: | 49,05 | g |
| Ballaststoffe: | 6 | g |
| Wassergehalt: | 5 | % |
| Salz: | 0,07 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,27 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,14 | mg |
| Vitamin C: | 1,9 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,18 | mg |
| Chlor: | 80 | mg |
| Calcium: | 46 | mg |
| Eisen: | 8,82 | mg |
| Flour: | 0,09 | mg |
| Kalium: | 809 | mg |
| Kupfer: | 1,34 | mg |
| Magnesium: | 592 | mg |
| Phosphor: | 1.000 | mg |
| Schwefel: | 160 | mg |
| Zink: | 7,81 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -94% | 559 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 2.339 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -96% | 30,23 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -2% | 4,71 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 1,4 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -99% | 49,05 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 6 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 5 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,07 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,27 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,14 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 1,9 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 2,18 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 80 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 46 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 8,82 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,09 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 809 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,34 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 592 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 1.000 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 160 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 7,81 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Kürbiskerne. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Kürbiskerne. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Kürbiskerne gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Himbeeren 94% weniger Energie als Kürbiskerne. Damit gibt Kürbiskerne 16,4 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Kürbiskerne 559kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 2.339kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 96% proteinarmer. Kürbiskerne liefert dir 30,23g Protein. Das entpsicht einem zu 2225% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 2% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Kürbiskerne mit 4,71g.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 3,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 243% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 49,05g sind bei Kürbiskerne Fett. Damit ist Himbeeren zu 99% fettarmer als Kürbiskerne.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Kürbiskerne Salz in der Menge von 0,07g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,1 mal so hoch. Bei Kürbiskerne liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 6g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Kürbiskerne beträgt 5%. Das entspricht 94% weniger.
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