Vergleich: Himbeeren vs. Rhabarber
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Rhabarber im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 62% weniger Kalorien |
| 54% weniger Protein |
| 73% weniger Kohlenhydrate |
| 67% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 13 | kcal |
| Brennwert: | 54 | kJ |
| Protein: | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate: | 1,3 | g |
| - davon Zucker: | 1,1 | g |
| Fett: | 0,1 | g |
| Ballaststoffe: | 3,2 | g |
| Wassergehalt: | 95 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0,07 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,03 | mg |
| Vitamin B6: | 0,03 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin E: | 0,25 | mg |
| Chlor: | 60 | mg |
| Calcium: | 50 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 270 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 13 | mg |
| Phosphor: | 25 | mg |
| Schwefel: | 8 | mg |
| Zink: | 0,2 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -62% | 13 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 54 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -54% | 0,6 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -73% | 1,3 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 1,1 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -67% | 0,1 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 3,2 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 95 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,25 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 60 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 50 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,5 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 270 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 13 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 25 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 8 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,2 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Rhabarber. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Rhabarber. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Rhabarber gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 162% mehr Energie als Rhabarber. Das ist 2,6 mal so viel. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Rhabarber 13kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 54kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 117% proteinhaltiger. Rhabarber liefert dir mit 54% weniger nur 0,6g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 269% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Rhabarber mit 1,3g.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 4,4 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 336% mehr.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 200% mehr als bei Rhabarber. Hier beträgt der Anteil 0,1g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Rhabarber Salz in der Menge von 0,01g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2 mal so hoch. Bei Rhabarber liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 3,2g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 12% geringer als bei Rhabarber, wo er 95% beträgt.
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