Vergleich: Ingwer vs. Kichererbsen
Gegenüberstellung der Nährwerte
Ingwer und Kichererbsen im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 50 | kcal |
| Brennwert: | 211 | kJ |
| Protein: | 1,2 | g |
| Kohlenhydrate: | 9 | g |
| - davon Zucker: | 8,9 | g |
| Fett: | 1 | g |
| Ballaststoffe: | 1,1 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0,03 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,02 | mg |
| Vitamin B2: | 0,04 | mg |
| Vitamin B6: | 0,16 | mg |
| Vitamin C: | 5 | mg |
| Chlor: | 8 | mg |
| Calcium: | 18 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Flour: | 0,08 | mg |
| Kalium: | 415 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 43 | mg |
| Phosphor: | 27 | mg |
| Schwefel: | 30 | mg |
| Zink: | 1,2 | mg |
| 87% weniger Kalorien |
| 94% weniger Protein |
| 86% weniger Kohlenhydrate |
| 83% weniger Fett |
Diverse
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 378 | kcal |
| Brennwert: | 1.581 | kJ |
| Protein: | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate: | 62,95 | g |
| - davon Zucker: | 10,7 | g |
| Fett: | 6,04 | g |
| Ballaststoffe: | 12,2 | g |
| Wassergehalt: | 8 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,48 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 4 | mg |
| Chlor: | 513 | mg |
| Calcium: | 57 | mg |
| Eisen: | 4,31 | mg |
| Flour: | 0,03 | mg |
| Kalium: | 718 | mg |
| Kupfer: | 0,66 | mg |
| Magnesium: | 79 | mg |
| Phosphor: | 252 | mg |
| Schwefel: | 44 | mg |
| Zink: | 2,76 | mg |
| Kalorien | 50 | kcal | -87% | 378 | kcal |
| Brennwert | 211 | kJ | 1.581 | kJ | |
| Protein | 1,2 | g | -94% | 20,47 | g |
| Kohlenhydrate | 9 | g | -86% | 62,95 | g |
| - davon Zucker | 8,9 | g | 10,7 | g | |
| Fett | 1 | g | -83% | 6,04 | g |
| Ballaststoffe | 1,1 | g | 12,2 | g | |
| Wassergehalt | 86 | % | 8 | % | |
| Salz | 0,03 | g | 0,06 | g | |
| Natrium | 0,01 | g | 0,02 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,02 | mg | 0,48 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,04 | mg | 0,21 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,16 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 5 | mg | 4 | mg | |
| Chlor | 8 | mg | 513 | mg | |
| Calcium | 18 | mg | 57 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 4,31 | mg | |
| Flour | 0,08 | mg | 0,03 | mg | |
| Kalium | 415 | mg | 718 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,66 | mg | |
| Magnesium | 43 | mg | 79 | mg | |
| Phosphor | 27 | mg | 252 | mg | |
| Schwefel | 30 | mg | 44 | mg | |
| Zink | 1,2 | mg | 2,76 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Ingwer und die Nährwerte von Kichererbsen. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Ingwer und 100g Kichererbsen. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Ingwer 87% weniger Energie als Kichererbsen. Damit gibt Kichererbsen 7,6 mal so viele Kalorien wie Ingwer. In Zahlen sind das bei Ingwer 50kcal und bei Kichererbsen 378kcal. Das entspricht einem Brennwert von 211kJ und 1.581kJ.
Mit 1,2g Protein ist Ingwer zu 94% proteinarmer. Kichererbsen liefert dir 20,47g Protein. Das entpsicht einem zu 1606% höheren Proteingehalt.
Bei 9g ist Ingwer zu 86% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Kichererbsen is mit 62,95g ausgerüstet, was 86% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Kichererbsen mit 10,7g zu 17% unter dem von Ingwer. Somit beinhaltet Kichererbsen 1,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Ingwer mit 1g geringer. 6,04g sind bei Kichererbsen Fett. Damit ist Ingwer zu 83% fettarmer als Kichererbsen.
Auf der linken Seite liefert dir Ingwer 0,03g Salz. Rechts erhälst du von Kichererbsen Salz in der Menge von 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Ingwer mit 1,1g schlechter ab. Damit werden 91% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Kichererbsen. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 12,2g.
Mit 86% Wasser liegt der Anteil bei Ingwer höher. Der Wassergehalt bei Kichererbsen beträgt 8%. Das entspricht 91% weniger.
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