Vergleich: Himbeeren vs. Stachelbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Stachelbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 23% weniger Kalorien |
| 38% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 33% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 44 | kcal |
| Brennwert: | 184 | kJ |
| Protein: | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,5 | g |
| - davon Zucker: | 8,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 2,9 | g |
| Wassergehalt: | 86 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0,04 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,02 | mg |
| Vitamin B6: | 0,01 | mg |
| Vitamin C: | 35 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,62 | mg |
| Chlor: | 1 | mg |
| Calcium: | 30 | mg |
| Eisen: | 0,6 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 200 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 15 | mg |
| Phosphor: | 30 | mg |
| Schwefel: | 16 | mg |
| Zink: | 0,1 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -23% | 44 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 184 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -38% | 0,8 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -44% | 8,5 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 8,5 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -33% | 0,2 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 2,9 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 86 | % | |
| Salz | 0 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0,04 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,02 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 35 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,62 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 30 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 0,6 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 200 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 15 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 30 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 16 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,1 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Stachelbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Stachelbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 23% weniger Energie als Stachelbeeren. Damit gibt Stachelbeeren 1,3 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Stachelbeeren 44kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 184kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 63% proteinhaltiger. Stachelbeeren liefert dir mit 38% weniger nur 0,8g.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Stachelbeeren is mit 8,5g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Stachelbeeren mit 8,5g zu 44% unter dem von Himbeeren. Somit beinhaltet Stachelbeeren 1,8 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Fett ist mit 0,3g Bestandteil von Himbeeren. Das sind 50% mehr als bei Stachelbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Stachelbeeren Salz in der Menge von 0g.
Himbeeren beinhaltet 6,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 2,2 mal so hoch. Bei Stachelbeeren liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,9g.
84% der Masse von Himbeeren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Stachelbeeren, wo er 86% beträgt.
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