Vergleich: Himbeeren vs. Walnüsse
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Walnüsse im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 6,5 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Chlor: | 22 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Schwefel: | 17 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 95% weniger Kalorien |
| 91% weniger Protein |
| 32% weniger Kohlenhydrate |
| 100% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 654 | kcal |
| Brennwert: | 2.738 | kJ |
| Protein: | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate: | 7,01 | g |
| - davon Zucker: | 2,61 | g |
| Fett: | 65,21 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 4 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,34 | mg |
| Vitamin B2: | 0,15 | mg |
| Vitamin B6: | 0,54 | mg |
| Vitamin C: | 1,3 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,7 | mg |
| Chlor: | 23 | mg |
| Calcium: | 98 | mg |
| Eisen: | 2,91 | mg |
| Flour: | 0,68 | mg |
| Kalium: | 441 | mg |
| Kupfer: | 1,59 | mg |
| Magnesium: | 158 | mg |
| Phosphor: | 346 | mg |
| Schwefel: | 140 | mg |
| Zink: | 3,09 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -95% | 654 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 2.738 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -91% | 15,23 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -32% | 7,01 | g |
| - davon Zucker | 4,8 | g | 2,61 | g | |
| Fett | 0,3 | g | -100% | 65,21 | g |
| Ballaststoffe | 6,5 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 84 | % | 4 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,34 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,15 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,54 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 1,3 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 0,7 | mg | |
| Chlor | 22 | mg | 23 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 98 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 2,91 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,68 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 441 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 1,59 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 158 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 346 | mg | |
| Schwefel | 17 | mg | 140 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 3,09 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Walnüsse. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Walnüsse. Himbeeren gehört zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis und Walnüsse gehört der Nahrungsmittelgruppe Nüsse, Kerne.
Im Vergleich liefert Himbeeren 95% weniger Energie als Walnüsse. Damit gibt Walnüsse 19,2 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Walnüsse 654kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 2.738kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 91% proteinarmer. Walnüsse liefert dir 15,23g Protein. Das entpsicht einem zu 1072% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 32% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Walnüsse is mit 7,01g ausgerüstet, was 32% weniger entspricht.
Mit 4,8g wird dir bei Himbeeren 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 84% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 65,21g sind bei Walnüsse Fett. Damit ist Himbeeren zu 100% fettarmer als Walnüsse.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Walnüsse Salz in der Menge von 0,01g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Himbeeren mit 6,5g schlechter ab. Damit werden 3% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Walnüsse. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Walnüsse beträgt 4%. Das entspricht 95% weniger.
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