Vergleich: Himbeeren vs. Johannisbeeren, schwarz
Gegenüberstellung der Nährwerte
Himbeeren und Johannisbeeren, schwarz im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| Kalorien | 34 | kcal | -46% | 63 | kcal |
| Brennwert | 142 | kJ | 264 | kJ | |
| Protein | 1,3 | g | -7% | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -69% | 15,38 | g |
| Fett | 0,3 | g | -27% | 0,41 | g |
| Wassergehalt | 84 | % | 82 | % | |
| Salz | 0 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 25 | mg | 181 | mg | |
| Vitamin E | 0,91 | mg | 1 | mg | |
| Calcium | 40 | mg | 55 | mg | |
| Eisen | 1,9 | mg | 1,54 | mg | |
| Kalium | 170 | mg | 322 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,09 | mg | |
| Magnesium | 30 | mg | 24 | mg | |
| Phosphor | 45 | mg | 59 | mg | |
| Zink | 0,5 | mg | 0,27 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Himbeeren und die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Himbeeren und 100g Johannisbeeren, schwarz. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Himbeeren 46% weniger Energie als Johannisbeeren, schwarz. Damit gibt Johannisbeeren, schwarz 1,9 mal so viele Kalorien wie Himbeeren. In Zahlen sind das bei Himbeeren 34kcal und bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal. Das entspricht einem Brennwert von 142kJ und 264kJ.
Mit 1,3g Protein ist Himbeeren zu 7% proteinarmer. Johannisbeeren, schwarz liefert dir 1,4g Protein. Das entpsicht einem zu 8% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Himbeeren zu 69% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Johannisbeeren, schwarz is mit 15,38g ausgerüstet, was 69% weniger entspricht.
Der Anteil von Fett ist bei Himbeeren mit 0,3g geringer. 0,41g sind bei Johannisbeeren, schwarz Fett. Damit ist Himbeeren zu 27% fettarmer als Johannisbeeren, schwarz.
Auf der linken Seite liefert dir Himbeeren 0g Salz. Rechts erhälst du von Johannisbeeren, schwarz Salz in der Menge von 0,01g.
Mit 84% Wasser liegt der Anteil bei Himbeeren höher. Der Wassergehalt bei Johannisbeeren, schwarz beträgt 82%. Das entspricht 2% weniger.
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