Vergleich: Johannisbeeren, schwarz vs. Himbeeren
Gegenüberstellung der Nährwerte
Johannisbeeren, schwarz und Himbeeren im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 63 | kcal |
| Brennwert: | 264 | kJ |
| Protein: | 1,4 | g |
| Kohlenhydrate: | 15,38 | g |
| Fett: | 0,41 | g |
| Wassergehalt: | 82 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 181 | mg |
| Vitamin E: | 1 | mg |
| Calcium: | 55 | mg |
| Eisen: | 1,54 | mg |
| Kalium: | 322 | mg |
| Kupfer: | 0,09 | mg |
| Magnesium: | 24 | mg |
| Phosphor: | 59 | mg |
| Zink: | 0,27 | mg |
| 46% weniger Kalorien |
| 7% weniger Protein |
| 69% weniger Kohlenhydrate |
| 27% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 34 | kcal |
| Brennwert: | 142 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| Fett: | 0,3 | g |
| Wassergehalt: | 84 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,07 | mg |
| Vitamin C: | 25 | mg |
| Vitamin E: | 0,91 | mg |
| Calcium: | 40 | mg |
| Eisen: | 1,9 | mg |
| Kalium: | 170 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 30 | mg |
| Phosphor: | 45 | mg |
| Zink: | 0,5 | mg |
| Kalorien | 63 | kcal | -46% | 34 | kcal |
| Brennwert | 264 | kJ | 142 | kJ | |
| Protein | 1,4 | g | -7% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 15,38 | g | -69% | 4,8 | g |
| Fett | 0,41 | g | -27% | 0,3 | g |
| Wassergehalt | 82 | % | 84 | % | |
| Salz | 0,01 | g | 0 | g | |
| Vitamin A | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,05 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,07 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin C | 181 | mg | 25 | mg | |
| Vitamin E | 1 | mg | 0,91 | mg | |
| Calcium | 55 | mg | 40 | mg | |
| Eisen | 1,54 | mg | 1,9 | mg | |
| Kalium | 322 | mg | 170 | mg | |
| Kupfer | 0,09 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 24 | mg | 30 | mg | |
| Phosphor | 59 | mg | 45 | mg | |
| Zink | 0,27 | mg | 0,5 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Johannisbeeren, schwarz und die Nährwerte von Himbeeren. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Johannisbeeren, schwarz und 100g Himbeeren. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Johannisbeeren, schwarz 85% mehr Energie als Himbeeren. Das ist 1,9 mal so viel. In Zahlen sind das bei Johannisbeeren, schwarz 63kcal und bei Himbeeren 34kcal. Das entspricht einem Brennwert von 264kJ und 142kJ.
Mit 1,4g Protein ist Johannisbeeren, schwarz zu 8% proteinhaltiger. Himbeeren liefert dir mit 7% weniger nur 1,3g.
Bei 15,38g ist Johannisbeeren, schwarz zu 220% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Himbeeren mit 4,8g.
Fett ist mit 0,41g Bestandteil von Johannisbeeren, schwarz. Das sind 37% mehr als bei Himbeeren. Hier beträgt der Anteil 0,3g.
Rechts werden dir von Himbeeren 0g Salz geliefert. Bei Johannisbeeren, schwarz beträgt der Salzgehalt 0,01g.
82% der Masse von Johannisbeeren, schwarz besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 2% geringer als bei Himbeeren, wo er 84% beträgt.
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