Vergleich: Bulgur vs. Basmati, Bulgur & Quinoa (tegut)
Gegenüberstellung der Nährwerte
Bulgur und Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 342 | kcal |
| Brennwert: | 1.431 | kJ |
| Protein: | 12,29 | g |
| Kohlenhydrate: | 63,37 | g |
| - davon Zucker: | 0,41 | g |
| Fett: | 1,33 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,23 | g |
| Ballaststoffe: | 12,5 | g |
| Salz: | 0,04 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| 4% weniger Kalorien |
| 10% weniger Protein |
| 12% weniger Kohlenhydrate |
| 17% weniger Fett |
von tegut
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 356 | kcal |
| Brennwert: | 1.491 | kJ |
| Protein: | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate: | 72,3 | g |
| - davon Zucker: | 0,9 | g |
| Fett: | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren: | 0,3 | g |
| Ballaststoffe: | 2,4 | g |
| Salz: | 0,05 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Kalorien | 342 | kcal | -4% | 356 | kcal |
| Brennwert | 1.431 | kJ | 1.491 | kJ | |
| Protein | 12,29 | g | -10% | 11,1 | g |
| Kohlenhydrate | 63,37 | g | -12% | 72,3 | g |
| - davon Zucker | 0,41 | g | 0,9 | g | |
| Fett | 1,33 | g | -17% | 1,6 | g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,23 | g | 0,3 | g | |
| Ballaststoffe | 12,5 | g | 2,4 | g | |
| Salz | 0,04 | g | 0,05 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,02 | g |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Bulgur und die Nährwerte von Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Bulgur und 100g Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Getreiderprodukt, Müsli.
Im Vergleich liefert Bulgur 4% weniger Energie als Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Damit gibt Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut 1 mal so viele Kalorien wie Bulgur. In Zahlen sind das bei Bulgur 342kcal und bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut 356kcal. Das entspricht einem Brennwert von 1.431kJ und 1.491kJ.
Mit 12,29g Protein ist Bulgur zu 11% proteinhaltiger. Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut liefert dir mit 10% weniger nur 11,1g.
Bei 63,37g ist Bulgur zu 12% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut is mit 72,3g ausgerüstet, was 12% weniger entspricht.
Der Zuckergehalt liegt bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut mit 0,9g zu 54% unter dem von Bulgur. Somit beinhaltet Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut 2,2 mal so viele kurzkettige Kohlenhydrate.
Der Anteil von Fett ist bei Bulgur mit 1,33g geringer. 1,6g sind bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut Fett. Damit ist Bulgur zu 17% fettarmer als Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut.
Bei Bulgur sind 0,23g gesättigte Fettsäuren. Das sind 23% mehr als bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut. Dort liegt der Wert bei 0,3g, also 1,3 mal so hoch.
Auf der linken Seite liefert dir Bulgur 0,04g Salz. Rechts erhälst du von Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut Salz in der Menge von 0,05g.
Bulgur beinhaltet 12,5g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 5,2 mal so hoch. Bei Basmati, Bulgur & Quinoa von tegut liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 2,4g.
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