Vergleich: Kabeljau vs. Wildlachs, Atlantik
Gegenüberstellung der Nährwerte
Kabeljau und Wildlachs, Atlantik im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 91 | kcal |
| Brennwert: | 377 | kJ |
| Protein: | 18 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 0,8 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 30 | mg |
| Wassergehalt: | 78 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,05 | mg |
| Vitamin B2: | 0,06 | mg |
| Vitamin B6: | 0,21 | mg |
| Vitamin C: | 1 | mg |
| Calcium: | 19 | mg |
| Eisen: | 0,5 | mg |
| Kalium: | 289 | mg |
| Kupfer: | 0,2 | mg |
| Magnesium: | 35 | mg |
| Phosphor: | 188 | mg |
| Zink: | 0,6 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 9% weniger Protein |
| 87% weniger Fett |
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 142 | kcal |
| Brennwert: | 594 | kJ |
| Protein: | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate: | 0 | g |
| Fett: | 6,34 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Cholesterin: | 55 | mg |
| Wassergehalt: | 69 | % |
| Salz: | 0,11 | g |
| Natrium: | 0,04 | g |
| Vitamin A: | 0,01 | mg |
| Vitamin B1: | 0,23 | mg |
| Vitamin B2: | 0,38 | mg |
| Vitamin B6: | 0,82 | mg |
| Vitamin C: | 0 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,8 | mg |
| Kalium: | 490 | mg |
| Kupfer: | 0,25 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 200 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 91 | kcal | -36% | 142 | kcal |
| Brennwert | 377 | kJ | 594 | kJ | |
| Protein | 18 | g | -9% | 19,84 | g |
| Kohlenhydrate | 0 | g | 0 | g | |
| Fett | 0,8 | g | -87% | 6,34 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 0 | g | |
| Cholesterin | 30 | mg | 55 | mg | |
| Wassergehalt | 78 | % | 69 | % | |
| Salz | 0,22 | g | 0,11 | g | |
| Natrium | 0,09 | g | 0,04 | g | |
| Vitamin A | 0,01 | mg | 0,01 | mg | |
| Vitamin B1 | 0,05 | mg | 0,23 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,06 | mg | 0,38 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,21 | mg | 0,82 | mg | |
| Vitamin C | 1 | mg | 0 | mg | |
| Calcium | 19 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,5 | mg | 0,8 | mg | |
| Kalium | 289 | mg | 490 | mg | |
| Kupfer | 0,2 | mg | 0,25 | mg | |
| Magnesium | 35 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 188 | mg | 200 | mg | |
| Zink | 0,6 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Kabeljau und die Nährwerte von Wildlachs, Atlantik. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Kabeljau und 100g Wildlachs, Atlantik. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Fisch.
Im Vergleich liefert Kabeljau 36% weniger Energie als Wildlachs, Atlantik. Damit gibt Wildlachs, Atlantik 1,6 mal so viele Kalorien wie Kabeljau. In Zahlen sind das bei Kabeljau 91kcal und bei Wildlachs, Atlantik 142kcal. Das entspricht einem Brennwert von 377kJ und 594kJ.
Mit 18g Protein ist Kabeljau zu 9% proteinarmer. Wildlachs, Atlantik liefert dir 19,84g Protein. Das entpsicht einem zu 10% höheren Proteingehalt.
Wildlachs, Atlantik und Kabeljau sind beide mit 0g Kohlenhydraten bestückt.
Der Anteil von Fett ist bei Kabeljau mit 0,8g geringer. 6,34g sind bei Wildlachs, Atlantik Fett. Damit ist Kabeljau zu 87% fettarmer als Wildlachs, Atlantik.
Rechts werden dir von Wildlachs, Atlantik 0,11g Salz geliefert. Bei Kabeljau beträgt der Salzgehalt 0,22g.
Mit 78% Wasser liegt der Anteil bei Kabeljau höher. Der Wassergehalt bei Wildlachs, Atlantik beträgt 69%. Das entspricht 12% weniger.
Kommentare, Meinungen & Ergänzungen
oder als Gast kommentieren