Vergleich: Karotten / Möhren vs. Avocado
Gegenüberstellung der Nährwerte
Karotten / Möhren und Avocado im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin A: | 1,7 | mg |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 0,5 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 79% weniger Kalorien |
| 55% weniger Protein |
| 44% weniger Kohlenhydrate |
| 99% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
| Kalorien: | 160 | kcal |
| Brennwert: | 670 | kJ |
| Protein: | 2 | g |
| Kohlenhydrate: | 8,53 | g |
| - davon Zucker: | 0,66 | g |
| Fett: | 14,66 | g |
| Ballaststoffe: | 6,7 | g |
| Wassergehalt: | 73 | % |
| Salz: | 0 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin A: | 0 | mg |
| Vitamin B1: | 0,07 | mg |
| Vitamin B2: | 0,13 | mg |
| Vitamin B6: | 0,26 | mg |
| Vitamin C: | 10 | mg |
| Vitamin D: | 0 | mg |
| Vitamin E: | 2,07 | mg |
| Chlor: | 6 | mg |
| Calcium: | 12 | mg |
| Eisen: | 0,55 | mg |
| Flour: | 0,01 | mg |
| Kalium: | 485 | mg |
| Kupfer: | 0,19 | mg |
| Magnesium: | 29 | mg |
| Phosphor: | 52 | mg |
| Schwefel: | 20 | mg |
| Zink: | 0,64 | mg |
| Kalorien | 33 | kcal | -79% | 160 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 670 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -55% | 2 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -44% | 8,53 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 0,66 | g | |
| Fett | 0,2 | g | -99% | 14,66 | g |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 6,7 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 73 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin A | 1,7 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,07 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,13 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,26 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 10 | mg | |
| Vitamin D | 0 | mg | 0 | mg | |
| Vitamin E | 0,5 | mg | 2,07 | mg | |
| Chlor | 58 | mg | 6 | mg | |
| Calcium | 41 | mg | 12 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 0,55 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,01 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 485 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,19 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 29 | mg | |
| Phosphor | 36 | mg | 52 | mg | |
| Schwefel | 7 | mg | 20 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,64 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Karotten / Möhren und die Nährwerte von Avocado. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Karotten / Möhren und 100g Avocado. Karotten / Möhren gehört zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis und Avocado gehört der Nahrungsmittelgruppe Obst, Obsterzeugnis.
Im Vergleich liefert Karotten / Möhren 79% weniger Energie als Avocado. Damit gibt Avocado 4,9 mal so viele Kalorien wie Karotten / Möhren. In Zahlen sind das bei Karotten / Möhren 33kcal und bei Avocado 160kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 670kJ.
Mit 0,9g Protein ist Karotten / Möhren zu 55% proteinarmer. Avocado liefert dir 2g Protein. Das entpsicht einem zu 122% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Karotten / Möhren zu 44% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Avocado is mit 8,53g ausgerüstet, was 44% weniger entspricht.
Mit 4,4g wird dir bei Karotten / Möhren 6,7 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 567% mehr.
Der Anteil von Fett ist bei Karotten / Möhren mit 0,2g geringer. 14,66g sind bei Avocado Fett. Damit ist Karotten / Möhren zu 99% fettarmer als Avocado.
Rechts werden dir von Avocado 0g Salz geliefert. Bei Karotten / Möhren beträgt der Salzgehalt 0,06g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Karotten / Möhren mit 3,1g schlechter ab. Damit werden 54% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Avocado. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 6,7g.
Mit 88% Wasser liegt der Anteil bei Karotten / Möhren höher. Der Wassergehalt bei Avocado beträgt 73%. Das entspricht 17% weniger.
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