Vergleich: Karotten / Möhren vs. Fenchel
Gegenüberstellung der Nährwerte
Karotten / Möhren und Fenchel im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 33 | kcal |
| Brennwert: | 138 | kJ |
| Protein: | 0,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 4,8 | g |
| - davon Zucker: | 4,4 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 3,1 | g |
| Wassergehalt: | 88 | % |
| Salz: | 0,06 | g |
| Natrium: | 0,02 | g |
| Vitamin B1: | 0 | mg |
| Vitamin B2: | 0,05 | mg |
| Vitamin B6: | 0,3 | mg |
| Vitamin C: | 7 | mg |
| Chlor: | 58 | mg |
| Calcium: | 41 | mg |
| Eisen: | 0,4 | mg |
| Flour: | 0,02 | mg |
| Kalium: | 320 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 17 | mg |
| Phosphor: | 36 | mg |
| Schwefel: | 7 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| 45% weniger Kalorien |
| 31% weniger Protein |
| 42% weniger Kohlenhydrate |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 18 | kcal |
| Brennwert: | 76 | kJ |
| Protein: | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate: | 2,8 | g |
| - davon Zucker: | 2,5 | g |
| Fett: | 0,2 | g |
| Ballaststoffe: | 1,9 | g |
| Wassergehalt: | 92 | % |
| Salz: | 0,22 | g |
| Natrium: | 0,09 | g |
| Vitamin B1: | 0,03 | mg |
| Vitamin B2: | 0,11 | mg |
| Vitamin B6: | 0,06 | mg |
| Vitamin C: | 9 | mg |
| Chlor: | 29 | mg |
| Calcium: | 106 | mg |
| Eisen: | 2,7 | mg |
| Flour: | 0,04 | mg |
| Kalium: | 509 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 47 | mg |
| Phosphor: | 50 | mg |
| Schwefel: | 53 | mg |
| Zink: | 0,3 | mg |
| Kalorien | 33 | kcal | -45% | 18 | kcal |
| Brennwert | 138 | kJ | 76 | kJ | |
| Protein | 0,9 | g | -31% | 1,3 | g |
| Kohlenhydrate | 4,8 | g | -42% | 2,8 | g |
| - davon Zucker | 4,4 | g | 2,5 | g | |
| Fett | 0,2 | g | 0,2 | g | |
| Ballaststoffe | 3,1 | g | 1,9 | g | |
| Wassergehalt | 88 | % | 92 | % | |
| Salz | 0,06 | g | 0,22 | g | |
| Natrium | 0,02 | g | 0,09 | g | |
| Vitamin B1 | 0 | mg | 0,03 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,05 | mg | 0,11 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,3 | mg | 0,06 | mg | |
| Vitamin C | 7 | mg | 9 | mg | |
| Chlor | 58 | mg | 29 | mg | |
| Calcium | 41 | mg | 106 | mg | |
| Eisen | 0,4 | mg | 2,7 | mg | |
| Flour | 0,02 | mg | 0,04 | mg | |
| Kalium | 320 | mg | 509 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,1 | mg | |
| Magnesium | 17 | mg | 47 | mg | |
| Phosphor | 36 | mg | 50 | mg | |
| Schwefel | 7 | mg | 53 | mg | |
| Zink | 0,3 | mg | 0,3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Karotten / Möhren und die Nährwerte von Fenchel. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Karotten / Möhren und 100g Fenchel. Beide Nahrungsmittel gehören zur Gruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Karotten / Möhren 83% mehr Energie als Fenchel. Das ist 1,8 mal so viel. In Zahlen sind das bei Karotten / Möhren 33kcal und bei Fenchel 18kcal. Das entspricht einem Brennwert von 138kJ und 76kJ.
Mit 0,9g Protein ist Karotten / Möhren zu 31% proteinarmer. Fenchel liefert dir 1,3g Protein. Das entpsicht einem zu 44% höheren Proteingehalt.
Bei 4,8g ist Karotten / Möhren zu 71% mehr mit Kohlenhydraten bestückt als Fenchel mit 2,8g.
Mit 4,4g wird dir bei Karotten / Möhren 1,8 mal so viel Zucker geliefert. Das entspricht 76% mehr.
Im Fettanteil unterschieden sich die Produkte nicht. Bei Karotten / Möhren sowie Fenchel entspricht dieser 0,2g.
Auf der linken Seite liefert dir Karotten / Möhren 0,06g Salz. Rechts erhälst du von Fenchel Salz in der Menge von 0,22g.
Karotten / Möhren beinhaltet 3,1g Ballaststoffe. Damit ist der gehalt 1,6 mal so hoch. Bei Fenchel liegt der Gehalt von Ballaststoffen nur bei 1,9g.
88% der Masse von Karotten / Möhren besteht aus Wasser. Damit ist der Wassergehalt zu 4% geringer als bei Fenchel, wo er 92% beträgt.
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