Vergleich: Hackfleisch, gemischt vs. Quinoa
Gegenüberstellung der Nährwerte
Hackfleisch, gemischt und Quinoa im Vergleich. Gegenübergestellt werden die Nährwertangaben beider Produkte. Aufgenommen werden in den Vergleich nur Nährstoffe, welche bei beiden Nahrungsmitteln hinterlegt sind.
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 221 | kcal |
| Brennwert: | 925 | kJ |
| Protein: | 18,9 | g |
| Kohlenhydrate: | 0,3 | g |
| Fett: | 16,2 | g |
| Ballaststoffe: | 0 | g |
| Wassergehalt: | 64 | % |
| Salz: | 0,14 | g |
| Natrium: | 0,06 | g |
| Vitamin B1: | 0,4 | mg |
| Vitamin B2: | 0,21 | mg |
| Vitamin B6: | 0,27 | mg |
| Vitamin E: | 0,44 | mg |
| Calcium: | 5 | mg |
| Eisen: | 1,5 | mg |
| Kalium: | 317 | mg |
| Kupfer: | 0,1 | mg |
| Magnesium: | 20 | mg |
| Phosphor: | 165 | mg |
| Zink: | 2,9 | mg |
| 36% weniger Kalorien |
| 27% weniger Protein |
| 100% weniger Kohlenhydrate |
| 69% weniger Fett |
Naturprodukt
Menge:
Portion:
g
| Kalorien: | 343 | kcal |
| Brennwert: | 1.436 | kJ |
| Protein: | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate: | 60,8 | g |
| Fett: | 5 | g |
| Ballaststoffe: | 7 | g |
| Wassergehalt: | 10 | % |
| Salz: | 0,01 | g |
| Natrium: | 0,01 | g |
| Vitamin B1: | 0,36 | mg |
| Vitamin B2: | 0,31 | mg |
| Vitamin B6: | 0,5 | mg |
| Vitamin E: | 2,4 | mg |
| Calcium: | 47 | mg |
| Eisen: | 4,6 | mg |
| Kalium: | 560 | mg |
| Kupfer: | 0,6 | mg |
| Magnesium: | 200 | mg |
| Phosphor: | 450 | mg |
| Zink: | 3 | mg |
| Kalorien | 221 | kcal | -36% | 343 | kcal |
| Brennwert | 925 | kJ | 1.436 | kJ | |
| Protein | 18,9 | g | -27% | 13,8 | g |
| Kohlenhydrate | 0,3 | g | -100% | 60,8 | g |
| Fett | 16,2 | g | -69% | 5 | g |
| Ballaststoffe | 0 | g | 7 | g | |
| Wassergehalt | 64 | % | 10 | % | |
| Salz | 0,14 | g | 0,01 | g | |
| Natrium | 0,06 | g | 0,01 | g | |
| Vitamin B1 | 0,4 | mg | 0,36 | mg | |
| Vitamin B2 | 0,21 | mg | 0,31 | mg | |
| Vitamin B6 | 0,27 | mg | 0,5 | mg | |
| Vitamin E | 0,44 | mg | 2,4 | mg | |
| Calcium | 5 | mg | 47 | mg | |
| Eisen | 1,5 | mg | 4,6 | mg | |
| Kalium | 317 | mg | 560 | mg | |
| Kupfer | 0,1 | mg | 0,6 | mg | |
| Magnesium | 20 | mg | 200 | mg | |
| Phosphor | 165 | mg | 450 | mg | |
| Zink | 2,9 | mg | 3 | mg |
Der Vergleich in Worten
Grundlage für den Vergleich sind die Nährwerte von Hackfleisch, gemischt und die Nährwerte von Quinoa. Dabei bezieht sich die Gegenüberstellung auf 100g Hackfleisch, gemischt und 100g Quinoa. Hackfleisch, gemischt gehört zur Gruppe Fleisch, Wurst und Quinoa gehört der Nahrungsmittelgruppe Gemüse, Gemüseerzeugnis.
Im Vergleich liefert Hackfleisch, gemischt 36% weniger Energie als Quinoa. Damit gibt Quinoa 1,6 mal so viele Kalorien wie Hackfleisch, gemischt. In Zahlen sind das bei Hackfleisch, gemischt 221kcal und bei Quinoa 343kcal. Das entspricht einem Brennwert von 925kJ und 1.436kJ.
Mit 18,9g Protein ist Hackfleisch, gemischt zu 37% proteinhaltiger. Quinoa liefert dir mit 27% weniger nur 13,8g.
Bei 0,3g ist Hackfleisch, gemischt zu 100% geringer mit Kohlenhydraten bestückt. Quinoa is mit 60,8g ausgerüstet, was 100% weniger entspricht.
Fett ist mit 16,2g Bestandteil von Hackfleisch, gemischt. Das sind 224% mehr als bei Quinoa. Hier beträgt der Anteil 5g.
Rechts werden dir von Quinoa 0,01g Salz geliefert. Bei Hackfleisch, gemischt beträgt der Salzgehalt 0,14g.
Im Punkt Ballaststoffe schneidet Hackfleisch, gemischt mit 0g schlechter ab. Damit werden 100% weniger Ballaststoffe geliefert als bei Quinoa. Die Menge an Ballaststoffen liegt hier bei 7g.
Mit 64% Wasser liegt der Anteil bei Hackfleisch, gemischt höher. Der Wassergehalt bei Quinoa beträgt 10%. Das entspricht 84% weniger.
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